تجربتي مع الكركم للاكتئاب

تجربتي مع الكركم للاكتئاب  عبر موقع فكرة، أي شخص قد يمر بفترة ما يعاني فيها من سوء حالته النفسية وتقلبات المزاج، وهذا قد يؤثر بالطبع سلبًا على حياته الشخصية والعملية وأيضًا علاقاته مع الآخرين، فهل هناك علاج طبيعي للتخلص من حالات الاكتئاب والحزن، وفقًا لتجربة البعض فقد ساعدهم الكركم على تحسين حالتهم المزاجية، وسنعرض لكم اليوم من خلال هذا المقال أرائهم حول فوائده وأضراره.

تجربتي مع الكركم للاكتئاب

• تحكي فتاة عن تجربتها مع الكركم للاكتئاب وتقول منذ فترة كنت أمر بأيام سيئة جعلت حياتي تتغير بشكل جذري وقد لاحظ جميع من حولي انحدار حالتي النفسية.
• حيث كان هناك بعض الأعراض المستجدة علي مثل الخمول وعدم التركيز وعدم الرغبة والقدرة على إنجاز أي شيء.
• والحزن والغضب بدون أسباب وانعدام ثقتي بنفسي، كما كانت تراودني في بعض الأحيان أفكار سلبية مثل الشعور بالذنب والرغبة في الانتحار.
• توجهت الى طبيب نفسي وشخص حالتي بالاكتئاب وأعطاني بعض التوجيهات بخصوص نمط حياتي بالإضافة الى بعض الأدوية العلاجية.
• لم تساعد الأدوية على تحسن حالتي بل على العكس أثرت علي بالسلب، فقررت البحث عن علاج طبيعي يغنيني عن تناول الأدوية الكيماوية.
• حتى قرأت عن الكركم وفوائده في علاج الأمراض النفسية، فقررت تجربت وصفات الكركم مع الالتزام بالغذاء الصحي والنوم المنتظم وممارسة التمرين.
• وبالفعل بعد شهر واحد صارت حالتي النفسية والعضوية أفضل بكثير، ولم أعد أشعر بالأعراض المؤرقة التي كانت تلازمني.

طريقة استخدام الكركم للاكتئاب

هناك أكثر من طريقة للكركم قال المجربون بفاعليتها في تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب، أشهرهم إضافته كتتبيلة على مختلف أنواع الطعام، وفيما يلي طريقة مجربة وناجحة لاستخدام الكركم للاكتئاب :

• نقوم بغلي كوب من الحليب، ثم نضيف اليه معلقة كبيرة من الكركم.
• نغطي الخليط ونتركه لمدة 30 دقيقة.
• ثم نضيف اليه معلقة من عسل النحل.
• للحصول على أفضل نتيجة يفضل تناول هذا المشروب مرتين يوميًا.

فوائد الكركم للاكتئاب

• يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي بها خصائص مضادة للأكسدة تساعد في علاج الالتهابات المزمنة لمرضى الاكتئاب.
• كما تعمل على تحسين المزاج والقضاء على الأعراض التي يعاني منها مرضى الاكتئاب.
• يساعد الكركم مضادات الاكتئاب على أداء دورها بفاعلية.

أضرار تناول الكركم للاكتئاب

قد يؤدي تناول الكركم بكميات كبيرة في حدوث أضرار وظهور أعراض جانبية ، قد تستدعي استشارة الطبيب لمعرفة الكمية المناسبة للاستخدام، ومن أبرز أعراض تناول الكركم :

• مشاكل الجهاز الهضمي مثل ألم البطن والشعور بالغثيان والقيء.
• الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
• التحسس تجاه مكوناته وحدوث تهيج أو احمرار في الجلد.

نصائح هامة عند تناول الكركم لعلاج الاكتئاب

• عند تناول مكملات غذائية أخرى تحتوي على الكركمين لابد من الانتباه جيدًا للكمية المستخدمة حتى لا يؤدي زيادتها عن المعدل الطبيعي الى آثار عكسية.
• شراء الكركم من مكان موثوق ومعروف بمنتجاته الجيدة.
• إذا كنت ستجري عملية جراحية فعليك التوقف عن تناول الكركم قبل اسبوعين.
• تجنب تناول الكركم لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع وفقر الدم، والسيدات المصابات بسرطان الثدي.
• قد يؤدي الافراط في تناول الكركم الى ضعف الخصوبة عند الرجال.
• إذا كنت مصاب بارتجاع المريء أو تعاني من وجود حصوات في الكلية أو المرارة فعليك تجنب تناول الكركم.

علاج الاكتئاب بالاعشاب الطبيعية

توجد بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج الاكتئاب، ومن أبرز الأعشاب التي أثبتت الدراسات فاعليتها في علاج الاكتئاب :

• الزعفران
• الكركم
• الجينسنغ
• البابونج
• اللافندر

قدمنا لكم في هذا المقال تجارب مع استخدام الكركم لعلاج الاكتئاب، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.