تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف

تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف  عبر موقع فكرة، المغنسيوم أحد المعادن الهامة التي يحتاج اليها جسم الإنسان، حيث أنه يقوي العظام ويعزز صحة القلب ويعالج ارتفاع الضغط والسكر ويسكن الصداع، وقد يؤدي نقص المغنسيوم في الجسم الى حدوث مشاكل صحية تستدعي تناول مكملات المغنسيوم، وفي حالات السمنة وزيادة الوزن يساعد المغنسيوم على إنقاص الوزن وتنحيف الجسم، وفي هذا المقال نستعرض تجارب شخصية مع المغنسيوم للتنحيف.

تجربتي مع المغنيسيوم للتنحيف

• تحكي سيدة عن تجربتها مع المغنسيوم للتنحيف وتقول كنت أعاني من زيادة وزني بشكل مستمر خصوصًا في مناطق الفخذين والأرداف.
• مما جعل أثر على شكل جسمي بالسلب وصرت أبدو أكبر من عمري الحقيقي، وقد فشلت في اتباع الحميات الغذائية لإنقاص الوزن.
• حيث أن لدي شهية مفتوحة وأحب تناول الحلويات، بالإضافة الى اعتيادي على تناول الخبز والأرز والأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات.
• وذلك ساهم كثيرًا في اكتسابي الكثير من الكيلو جرامات الزائدة، وفي يوم التقيت بإحدى صديقاتي وقصيت عليها معاناتي مع الوزن الدائم وعدم قدرتي على الالتزام بالرجيم.
• فقالت لي أن جسمي بحاجة الى المغنسيوم الذي سيساعد على إنقاص وزني، ونصحتني بتناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم.
• وأبرزها منتجات الألبان قليلة الدسم، والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، والأسماك الزيتية، والشوكولاتة الداكنة، والموز والأفوكادو، وعصير البرتقال، والمكسرات.
• وبالفعل قررت إدخال هذه الأطعمة في نظامي الغذائي للحصول على كمية كافية من المغنسيوم يوميًا، حتى لاحظت أن وزني بدأ يقل مع مرور الوقت.

حبوب المغنيسيوم للتنحيف

بالإضافة الى فوائد المغنسيوم المتعددة، فإن له دور هام في إنقاص الوزن، لذا يستخدم الكثيرون حبوب المغنسيوم كمكمل غذائي لإمداد الجسم بالكمية المطلوبةـ، وفيما يلي الأسباب التي تجعل المغنسيوم فعال للتنحيف :

1. يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم لأنه يحفز الأنسولين، ويؤدي ذلك الى خسارة الوزن.
2. تحسين الأداء العضلي والحركات الرياضية مما يجعله فعال في تنحيف الجسم.
3. تقليل احتباس السوائل في الجسم والتي تسبب الانتفاخات وزيادة الوزن.
4. أفضل أنواع حبوب المغنيسيوم مكملات سترات المغنسيوم و لاكتات المغنزيوم وكلوريد المغنيسيوم.

أفضل وقت لتناول حبوب المغنيسيوم

• يمكن تناول حبوب المغنسيوم في أي وقت من اليوم، بشرط الالتزام بالمواعيد والجرعات المقررة.
• ولكن من الأفضل تناولها ليلًا لأنها تساعد على استرخاء العضلات، والنوم بشكل أفضل.

فوائد المغنيسيوم للنساء

المغنسيوم يساعد النساء بشكل أخص في التغلب على العديد من المشاكل الصحية، وفيما يلي أهم المغنسيوم للنساء :

• يخفف من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، مثل الانتفاخات وتقلب المزاج وآلام الثدي.
• يسكن الصداع النصفي.
• يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يزيل القلق والتوتر واضطرابات الأعصاب.

المغنيسيوم قبل النوم

• قد يساعد المغنسيوم على تنظيم النوم والقضاء على الأرق، لما له من فوائد عديدة على الجهاز العصبي.
• لذا يتناول الكثيرون مكملات المغنسيوم قبل النوم، حيث تسبب ارتخاء العضلات والتخلص من الصداع النصفي.

أضرار حبوب المغنيسيوم

إذا زادت جرعة المغنسيوم عن الحد الطبيعي، فقد يتسبب ذلك في بعض المخاطر والأضرار التي تستوجب استشارة الطبيب، وفيما يلي بعض الأضرار المحتملة التي تنتج عن تناول كميات كبيرة من حبوب المغنسيوم :

• اضطراب ضربات القلب.
• انخفاض مستوى ضغط الدم.
• مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والم في البطن.
• التوتر الزائد والشعور بالارتباك.
• التسمم أو الدخول في غيبوبة.
• خطر على الكلى للمصابين بأمراض الكلى.

قدمنا لكم في هذا المقال معلومات عن المغنسيوم ودوره في التنحيف، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.