نظام رجيم في رمضان لخسارة 6 كيلو في الأسبوع، تعاني معظم النساء من زيادة الوزن في رمضان، بسبب الوقت المتأخر الذي نقوم بتناول الوجبات فيه، علاوة على ذلك تناول كمية كبيرة من الحلويات والنشويات وغيرها من المأكولات التي تعمل على زيادة نسبة السعرات الحرارية الموجودة في الجسم، لكن معنا سوف تخسرين حوالي 6 كيلو في الأسبوع الواحد، مع اتباع نظام غذائي سهل وبسيط، تابع المزيد عبر موقع فكرة
عناصر المقال
يترتب على زيادة الوزن مشاكل صحية لا حصر لها، حيث تعمل على الإصابة بأمراض كثيرة، من أهمها الإصابة بالسمنة المفرطة، وعدم القدرة على الحركة، ونحن على مقربة من الشهر العظيم، فلابد من معرفة هذا النظام، لكي نستعد له قبل الوقوع في هذه المشكلة، لأننا نعرف جيدًا أن معظم الأشخاص لا يتحكمون في شهيتهم ويقومون بتناول كميات كبيرة من الطعام، ولكن مع اتباع هذا النظام سوف تخسر وزنك بشكل ملحوظ في وقت بسيط والجميع سوف يلاحظ ذلك:
يحتاج الجميع بتناول أي سناكس بعد صلاة التراويح، والبعض يلجأ إلى تناول كميات كبيرة من الحلويات، وهذا هو سبب زيادة الوزن، ولكن إذا قمت بإتباع الخطوات الآتية بعد صلاة العشاء، لن تعاني من مشكلة زيادة الوزن إطلاقًا، بالإضافة إلى خسارة الوزن في شهر رمضان، وهي:
يجب أن تكون وجبة السحور خفيفة وبسيطة، حتى لا تعمل على شعور الشخص بالحموضة طوال فترة الصيام، والشعور بألم في المعدة، وعدم القدرة على استكمال باقي اليوم، وإذا قمتِ باتباع هذا النظام في السحور، يساعد هذا الأمر على خسارة الوزن أيضًا، وتمتعي بجسم جميل في العيد، ومن أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها في السحور هي:
اطلع على: رجيم رمضان 10 كيلو في 5 ايام
بعد الآن لن تعاني من مشكلة زيادة الوزن في رمضان، بعد اتباع هذا النظام الرائع، لأنه بسيط ويساعد على الشبع وعدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الحلويات والنشويات التي هي السبب الرئيسي في زيادة الوزن.
كم ممكن اخسر وزن في رمضان؟
من 4 إلى 5 كيلو
كيف انزل وزني في اسرع وقت؟
ممارسة الرياضة والمشي السريع بما لا يقل عن 30 دقيقة
تعليقات (0)