لماذا تحتاج المرأة بروتين أقل من الرجل من المؤكد أن هذا السؤال خطر على أذهان الكثير سواء من الرجال أو من النساء، ولهذا السبب نحن هنا اليوم لكي نوضح إجابة هذا السؤال، مع العلم أن البروتين مهم جدًا للجميع في كل الأحوال وفي كل المراحل العمرية المختلفة، ومن الضروري تناول أي قطعة من البروتين بشكل يومي للمحافظة على الجسم، تابع المزيد عبر موقع فكرة.
عناصر المقال
ترغب معظم النساء في الإجابة على هذا السؤال الذي يطرح من قبل العديد، ولكن من الضروري معرفة أن جسم الرجل أقوى بكثير من جسم المرأة، ويرجع سبب عدم احتياج المرأة إلى نسبة بروتين أقل هو أن الكتلة العضلية لديها أقل بكثير من الرجل وبتالي لا تحتاج إلى بذل طاقة كبيرة لحرقها، بالإضافة إلى:
تتفاوت نسبة البروتين التي يحتاجها جسم الرجل عن المرأة، ويرجع سبب ذلك إلى الأسباب التي تم ذكرها في الفقرة السابقة، حيث يحتاج الرجل حوالي 56 إلى 91 جرامًا بشكل يومي، بينما تحتاج المرأة حوالي 46 إلى 75 جرامًا في اليوم الواحد، لأنه يحتاج إلى نسبة كبيرة لاكتساب الطاقة، ويتوقف نسبة البروتين التي يحتاج الجسم إلى عدة عوامل منها:
يستفيد الجسم بكمية البروتين التي يحصل عليها بشكل مستمر، لأن له دور أساسي ومهم في بناء الجسم والعضلات أيضًا، كما تدخل في تركيب الهرمونات والأجسام المضادة التي تهاجم البكتريا، ومن أهم فوائد هي:
اطلع على: طريقة تحليل الدهون البروتينية
في النهاية يعتبر البروتين مهم جدًا في كل الأحوال، ولكن إعطاء الجسم كميات كبيرة عن احتياجه ينتج عن هذا مشاكل صحية كبيرة، فيجب معرفة كل المعلومات السابقة، لكي تعرف الكمية اللازمة لجسمك.
وزني 43 كم احتاج بروتين؟
يحتاج الإنسان حوالي 0,8 جم لكل كجم من وزن الجسم
كم غرام من البروتين في البيضة الواحدة؟
من 5 إلى 6 جرام
تعليقات (0)