أفضل 5 أدوية فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز وتقلل من نسبة التعرض لبعض الأمراض المناعية، أو لأمراض أخرى، مثل،:الزهايمر، فالاهتمام بصحة الذاكرة أمر ضروري يجب الاهتمام وعدم الاستهتار بأمره، حيث تظهر أعراضه المؤرقة على المدى البعيد، لذا وُجدت بعض الفيتامينات التي يكون لها دور فعّال في تعزيز صحة الذاكرة والتركيز.
عناصر المقال
إن أمر ضعف الذاكرة، التشتت، وعدم التركيز صار شائعًا مؤخرًا، خاصةً بين المسنين والأجيال الناشئة، وينبغي الإشارة أن هذه الحالة ترجع لأمور صحية لا بد من الاهتمام جيدًا بمعالجتها، مثل: الجلطات الدماغية، فقر الدم، وغير ذلك، حتى لا يتفاقم الوضع بظهور تلك الحالة من عدم التركيز الغير مُحبذة، وتوجد بعض الفيتامينات التي يتبلور دورها في محاولة الحفاظ على صحة الذاكرة، وتعزيزها، ومنها:
من أكثر الفيتامينات الفعّالة التي تساعد في تقوية الذاكرة، ودعم صحة الإنسان بشكل عام، حيث تعزز المناعة، وهذا لاحتوائها على فيتامين د، ج، أحماض الأوميجا 3 وزيت السمك متبلورة داخل قطع جيلي صغيرة، ومن أهم مزاياه أنه يمكن استخدامه في فترة الحمل والرضاعة، والأطفال أيضًا فيما فوق الثلاث سنوات.
الجرعة | قطعة أو قطعتين خلال اليوم. |
التحذيرات | يجب على مرضى السكر استشارة الطبيب قبل تناوله. |
السعر | 125 جنيه. |
هو واحد من أقوى الفيتامينات التي تتمتع بعناصر غذائية قيّمة لتعزيز صحة الإنسان، لا سيما الذاكرة والتركيز، فهي تشتمل على فيتامينات سي، هـ، الزنك، البيوتين، البيوفلافونويد، الريتيينول، والسيلينيوم، هذا فضلًا عن مضادات الأكسدة التي تعزز من عمل خلايا الجسم ودعم الأعصاب.
الجرعة | قرص بعد وجبة الغداء. |
الأعراض الجانبية | القيء، الإسهال، وألم بالبطن. |
السعر | 51 جنيه. |
يُعدّ من أبرز أفضل 5 أدوية فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز، حيث يحتوي على عناصر متعددة تدعم الأعصاب وصحة الجسم بشكل قوي، منها فيتامين هـ، وأحماض الأوميجا 3 مع زيت السمك، كما يرفع من نسبة الكوليسترول النافع بالدم نظرًا لإمداد الجسم بالدهون الصحية.
الجرعة | كبسولة أو اثنين يوميًا. |
السعر | 230 جنيه |
هي من أفضل الفيتامينات المناسبة لدعم صحة الذاكرة، خاصة لكبار السن وللمرأة في فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، وخلال فترة النمو، وهذا لاشتمالها على عناصر قيّمة مثل، الأوميجا 3 مع زيت السمك وجنين القمح، فتحد من مستويات الدهون الضارة في الدم، وتمده بالدهون النافعة التي تدفع تدفق الدم إلى المخ وبالتالي تعزز التركيز وتدعم الذاكرة.
الجرعة | كبسولة واحدة يوميًا. |
السعر | 55 جنيه |
هو من أهم الفيتامينات التي تضم مجموعة متنوعة من أقوى العناصر، منها، اليود، النحاس، المنجنيز، المغنيسيوم، الكروم، الحديد، الزنك، السيلينيوم، الريتينول، لذا يوصى به خاصة للمرأة المرضعة، فيمد جسمها بما تحتاج إليه من عناصر ومعادن تساهم في تعزيز صحة الذاكرة أيضًا.
الجرعة | قرص واحد بعد الغداء. |
الآثار الجانبية | اضطراب في الجهاز الهضمي. |
السعر | 49.5 جنيه. |
لم تثبت الأبحاث العلمية النتيجة الحتمية التي تأتي من تناول أقراص الفيتامينات لتعزيز الذاكرة، إلا أن العناصر التي تتكون منها قد أثبتت جدارتها في تقوية وظائف الدماغ، ومن الأفضل تناولها في الوجبات التي تحتويها، ومنها:
فيتامين هـ | يوجد في الحبوب الكاملة، مثل، الشعير، الأرز البني والشوفان. |
فيتامين ب المركب | ويشتمل، فيتامين ب 6، ب 12، وحمض الفوليك. |
مضادات الأكسدة | توجد في التوت، والشوكولاتة الداكنة. |
أوميغا 3 | توجد في المكسرات، الأسماك الزيتية والبذور. |
في الختام، نكون قد عرضنا أفضل 5 أدوية فيتامينات لتقوية الذاكرة والتركيز وأهمية كل نوع فيهم، كما أبرز الفيتامينات التي تساعد على تعزيز ذاكرة الطلاب.
ما هو الفيتامين المسؤول عن الذكاء؟
مجموعة فيتامين ب.
هل الحليب يساعد على التركيز؟
نعم، حيث يحتوي على مجموعة من البروتينات والفيتامينات تعمل على تصفية الذهن وتقوية الذاكرة.
تعليقات (0)