يسعى الأشخاص المتبعين حمية غذائية لمعرفة أفضل 5 أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن؛ وذلك بسبب العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، وخاصةً أثناء اتباع الحميات الغذائية، والتي يحتاج إليها لبناء عضلاته وقوته وتعويض ما يتم فقده من عناصر أثناء إنقاص الوزن.
عناصر المقال
تتعدد أنواع الكورن فليكس التي تُستخدم لإنقاص الوزن، حيث يُعتبر الكورن فليكس من الوجبات السريعة والخفيفة التي يُمكن تناولها وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر والقيمة الغذائية، ويُعتبر من البدائل الرخيصة للأطعمة الضارة والغير مُفيدة للصحة أثناء اتباع الحميات الغذائية، وفيما يلي سنتعرف على أفضل 5 أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن:
يُعد من أشهر وأفضل 5 أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن وهو يتكون من رقائق مُقرمشة تم صُنعها من الذرة النقية لتزيد فائدتها دون الخلط بينها وبين انواع أخرى، ويمكن زيادة قيمته الغذائية بإضافة بعض الشوفان به وأكثر ما يتميز به ذلك النوع إنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المُفيدة للجسم والحماية من الانيميا.
يُعد من أكثر الأنواع التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والالياف التي يحتاج إليها الجسم أثناء اتباع الحميات الغذائية والتي تُساعد في إنقاص الوزن بطريقة صحية وتُعوض الجسم عن العناصر الغذائية التي يتم فقدها أثناء نقص الوزن، ومن أهم مكونات ذلك النوع: ذرة مطحون، مستخلص مولت الشعير، ملح، كربونات الكالسيوم، فالنيلين، وهو مصدر من مصادر الحديد بالإضافة إلى نوعين الفيتامينات وهما ب1، ب2 وحمض الفوليك.
من أكثر الأنواع التي يتم هضمها ببطء مما تُزيد من الاحساس بالشبع وبذلك لا يتم أخذ وجبات كثيرة وذلك يُساعد في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية التي يحتوي عليها كورن فليكس كولقز وهو أيضًا منخفض الكوليسترول حيث إنه لا يحتوي على الدهون وبذلك يُعد من أفضل اختيارا الأشخاص الذين يُعانون من أمراض القلب والكبد.
بالرغم من سعره المتوسط غير إنه من أفضل 5 أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم أثناء اتباع الحميات الغذائية، بالإضافة إلى إنه سريع الامتصاص وبطئ الهضم مما يساعد على الاحساس بالشبع بسرعة بالإضافة إلى إنه آمن على مرضى السكر لعدم احتوائه على السكريات.
يُعد ويتابكس من رقائق الكورن فليكس الصحية التي يمكن تناولها والتي تُساعد على إنقاص الوزن بطريقة أمنة وصحية، وإنه غني بالفيتامينات والبروتين والعديد من المُغذيات الأخرى التي يحتاج إليها الجسم، كما إنه من الوجبات السهلة والسريعة في تحضيرهاـ، وتناولها بالإضافة إلى إنه منتج قليل الدهون والسكر لذلك من الأطعمة الصحية لمرضى السكر والكبد والضغط.
باستكمال حديثنا عن أفضل 5 أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن، سنتعرف الآن على بعض النصائح التي لا بد الالتزام بها واتباعها من قبل مُتبعي الحميات وذلك لإنقاص الوزن بصورة صحية وآمنة:
يحتوي الكوب الواحد من الكورن فليكس على مجموعة من العناصر الغذائية الغنية وتتمثل في الجدول التالي:
| العناصر الغذائية | القيمة الغذائية للعناصر |
| سعرات حرارية | 89.2 كالوري |
| ماء | 0.94 ملي لتر |
| كربوهيدرات | 21 جم |
| دهون | 0.1 جم |
| ألياف | 0.825 جم |
| سكريات | 2.38 جم |
| بروتين | 1.88 جم |
| كالسيوم | 1.25 ملي جم |
| حديد | 7.22 ملي جم |
| مغنيسيوم | 9.75 ملي جم |
| فوسفور | 25.5 ملي جم |
| بوتاسيوم | 42 ملي جم |
| زنك | 0.25 ملي جم |
| صوديوم | 182 ملي جم |
| نحاس | 0.05 ملي جم |
| سيلينيوم | 2.08 ميكرو جم |
| فيتامين ج | 5.25 ملي جم |
| فيتامين ب1 | 0.335 ملي جم |
| فيتامين ب2 | 0.38 ملي جم |
| فيتامين ب3 | 4.48 ملي جم |
| فيتامين ب6 | 0.448 ملي جم |
| فيتامين ب12 | 1.25 ميكرو جم |
| فولات | 89.2 ميكرو جم |
| كولين | 2.18 ملي جم |
| فيتامين أ | 122 ميكرو جم |
| بيتا كاروتين | 20.8 ميكرو جم |
| لوتين و زيازانثين | 84.8 ميكرو جم |
| فيتامين د | 0.9 ميكرو جم |
| فيتامين هـ | 0.03 ملي جم |
يُعد الكورن فليكس واحدًا من أفضل الوجبات التي يمكن تناولها ولكن يجب الانتباه للكميات التي يتم الحصول عليها حتى لا يتم إفساد الدايت ولا يتم إنقاص الوزن بالصورة التي نريدها.
هل الكورن فليكس ينزل الوزن؟
نعم، ولكن بشرط نتجنب وضع السكر به أو ممكن استبداله بالعسل وإضافة كمية صغيرة منه في حالة الاحتياج إليه.
تعليقات (0)