احسن 5 أنواع شيبس صحي للدايت
أفضل 5 أنواع شيبس صحي للدايت نقدمها لمحبي الشيبسي ويعتقدون أنهم لن يتمكنون من تناول الشيبسي أثناء فترة الدايت، ولكن هذا الإعتقاد خاطئ، حيث يعد الشيبسي الصحي من الأشياء المسموح تناولها في فترة الدايت، وذلك بسبب احتواء العديد من أنواعه على كمية قليلة من السعرات الحرارية، لذا سنوضح لكم الآن أفضل هذه الأنواع الصحية التي يمكنكم تناولها أثناء فترة الدايت مع موقع فكرة.
عناصر المقال
أفضل 5 أنواع شيبس صحي للدايت
هناك أنواع متعددة من الشيبسي الصحى للدايت، ويمكن توضيح أفضل 5 أنواع شيبس صحي للدايت فيما يلي:
| سناك صحي بلو شيبس Blue Chips | يناسب هذا النوع الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، كما أنه لا يتسبب في حدوث أي إنتفاخات ولا يتسبب في حبس السوائل في الجسم، ويتميز أيضاً بمذاقه المميز ونكهته الرائعة. |
| شيبس تورتيلا Tortilla Chips | يتم تصنيع هذا النوع من دقيق الذرة، كما يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، وبالتالي لا يتسبب في زيادة الوزن. |
| شيبس كويست بروتين Quest Protein Chips | يحتوي هذا النوع على عدد قليل من السعرات الحرارية، كما يتميز بأن جميع مكوناته صحية ويمكن تناوله في جميع الأوقات، وبالتالي لا يشكل أي خطر على صحة الإنسان. |
| شيبس صن بايتس للدايت Sunbites | يتميز هذا النوع بوجود العديد من العناصر الغذائية المختلفة فيه، كما يمد الجسم بالطاقة ولا يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مما يساعد في الشعور بالشبع والتحكم في الوزن. |
| شيبس Raw | يُستخدم زيت عباد الشمس في قلي هذا النوع، كما يتميز بوجود العديد من النكهات المختلفة والمميزة منه. |
أهم المواصفات التي يجب توافرها في الشيبسي الصحي
انتشرت أنواع متعددة من الشيبسي الصحي، ولكنك قد تجد أن البعض منهم ليس صحي، لذا نوضح لك أهم المواصفات التي يكون عليك التأكد من توافرها في الشيبسي، والتي منها:
- احتواء الشيبسي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
- عدم دخول الزيوت المهدرجة في الشيبسي.
فوائد تناول شيبسي صحي للدايت
هناك فوائد متعددة يمكنك الحصول عليها أثناء تناول الشيبسي الصحى للدايت والتي تتمثل فيما يلي:
- الشعور بالشبع.
- التحكم في الوزن.
- وجود كمية قليلة من السعرات الحرارية فيه.
- مذاقه مميز ورائع.
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة.
- يخلو من الزيوت المهدرجة.
- يُمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية في فترة الدايت.
طريقة عمل شيبسي صحي للدايت في المنزل
يتم تحضير الشيبسي الصحي في المنزل وفقاً لعدد من الخطوات، والتي تتمثل فيما يلي:
- يجب أولاً تسخين الفرن على درجة حرارة تصل حتى 220 درجة.
- بعدها تبدأ خطوة تقشير البطاطس وتقطيعها إلى شرائح متوسطة السُمك.
- ثم يتم سلق البطاطس في ماء مغلي به القليل من الملح لفترة تتراوح حتى 3 دقائق.
- بعدها يتم ترك البطاطس فترة حتى تبرد تماماً.
- ثم بعدها يتم رص البطاطس في صينية ويتم وضع كمية قليلة من الزيت الصحي والبهارات حسب الرغبة.
- ثم يتم وضع البطاطس في الفرن لمدة ربع ساعة ويتم قلبها بعدها على الوجه الآخر.
- وبعد تغير لونها يتم إخراجها.
لا تفوت متابعة المزيد: لون البول في الكيتو دايت واهم الآثار السلبية
بدائل الشيبسي الصحى للدايت
توجد بعض البدائل للشيبسي يُمكن تناولها في فترة الدايت، والتي منها:
- مخبوزات القمح.
- مخبوزات الشوفان.
- شيبسي الخضراوات.
وبالتالي إذا كنت من محبي الشيبسي وبدأت في فترة الدايت الخاصة بك، فيمكنك تناول واحد من أفضل 5 أنواع شيبس صحي للدايت التي قُمنا بتوضيحها، وذلك لتتمكن من التمتع بمذاقه الرائع والتحكم في وزنك بسهولة.
أسئلة شائعة
-
هل يجوز أكل الشيبسي وقت الدايت؟
نعم، ولكن يجب أن يكون الشيبسي صحي.
-
هل يوجد شيبسي صحي؟
نعم، هناك أنواع متعددة من الشيبسي يتم خبزها بطريقة صحية.