احسن 5 فوائد للاستحمام بالماء البارد

ما هي أفضل 5 فوائد للاستحمام بالماء البارد؟ وما أشهر الخرافات عنه؟ الاستحمام من أساسيات النظافة الشخصية التي يجب التعود عليها والقيام بها أكثر من مرة بأكثر من طريقة من أجل الحفاظ أيضًا على صحة وسلامة الجسم والبشرة خاصة، ولكن ما الأفضل استخدام المياه الباردة أم الساخنة أم الفاترة؟ وهل يمكن أن يكون هناك فوائد عند استخدام المياه الباردة عن الفاترة حقاً؟!

أفضل 5 فوائد للاستحمام بالماء البارد

الاستحمام بالمياه الباردة قد تكون من الأفكار التي قد تبدو مخيفة، ولكن لها العديد من الفوائد الهامة خاصة على السم أبرزها:

زيادة اليقظة

أخذ حمام بالمياه الباردة يساعد في زيادة اليقظة بسبب:

• الشعور بالمياه الدافئة يدفع الجسم للتنفس بعمق.
• زيادة مستوى الأكسجين بشكل عام.
• تزداد دقات القلب وتدفق الدم.
• مد الجسم بجرعة كبيرة من الطاقة لبدء اليوم.

مفيد للشعر والبشرة

من أفضل 5 فوائد للاستحمام بالماء البارد المتعارف عليه أن المياه الساخنة تقوم بتجفيف الشعر والبشرة لذلك ينصح دومًا باستخدام المياه الباردة:

• تعمل المياه الباردة على تضييق طبقة الجلد.
• لمنع دخول الأوساخ والجراثيم.
• وتضييق مسام الشعر مما يؤدي إلى الحفاظ على فروة الرأس.

تعزيز الجهاز المناعي

من أشهر الفوائد التي تعرف عن المياه الباردة هي:

• يعزز عمل الجهاز الدوراني.
• زيادة تدفق الدم.
• الحفاظ على صحة القلب.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
• تعزيز قدرات الجهاز المناعي في الوقاية من الأمراض.

خسارة الوزن

أحد أفضل 5 فوائد للاستحمام بالماء البارد، ومن الفوائد الغريبة التي يمكن معرفتها للمرة الأولى وذلك بسبب:

• حيث إن جسم الإنسان يحتوي على نوعين من الأنسجة الدهنية.
• البيضاء والتي تتجمع عند تناولنا للكثير من السعرات الحرارية.
• البنية وهي الدهون الجيدة التي تنتج الحرارة لإبقاء الجسم دافئ.

تسريع شفاء ألم العضلات

الاستحمام بالمياه الباردة يساعد في:

• تقليل ألم العضلات.
• استرخاء الجسم.

خرافات عن الاستحمام

مجموعة من الأفكار التي يتبادلها العديد من الأشخاص خاصة كبار السن، وأشهرها:

تقليل الاستحمام يحمي من الإنفلونزا

أيضًا من أوائل الخرافات عن الاستحمام أنه يصيب الشخص بالبرد والإنفلونزا، وهذا خطأ:

• أسباب الإصابة تكمن في العدوى الفيروسية.
• تنتقل عبر الأشخاص المصابين بها.
• ملامسة الأسطح المتسخة.

طول المدة يغني عن التكرار

من الخرافات المنتشرة بين الأشخاص:

• إطالة مدة الاستحمام تفقد الجلد الزيوت الموجودة به.
• بل يجب الاستحمام مرتين أسبوعيًا على الأقل.
• لمدة لا تقل عن عشر دقائق.

 الاستحمام بالمياه الساخنة يدفئ الجسم

على العكس تمامًا فإن الاستحمام بالمياه الساخنة يمكن أن يؤدي إلى:

• التهاب الجلد .
• احمرار البشرة.
• التسبب بالإصابة بالحروق.
• الاختناق عند زيادة كثافة البخار.

نصائح عند الاستحمام

بعد الحديث عن أفضل 5 فوائد للاستحمام بالماء البارد، مجموعة من الإرشادات والنصائح من أجل الاستفادة من الاستحمام بأفضل صورة ممكنة، وهذه الإرشادات هي:

• لا تقم باستخدام الأجسام الخشنة في حك الجلد حتى لا يتجرح.
• ترطيب الجسم بالجلسرين في الشتاء تحديدًا.
• تجفيف الشعر جيدًا.
• تنظيف كافة الأشياء التي يمكن أن تلامس البشرة لمنع نمو البكتيريا والفطريات.

الاستحمام من الواجبات اليومية ومن أهم طرق النظافة، حتى وإن اقتصر الأمر على الوقوف تحت المياه فقط، حيث إن المياه وحدها تساعد في إزالة البكتيريا والجراثيم التي تكون على الطبقة الخارجية من الجسم.