أفضل 5 طرق لعلاج صداع الرأس

ما أفضل 5 طرق لعلاج صداع الرأس؟ وما هي وأسبابه؟ فقد يعاني الكثير من الأشخاص آلام الصداع ولا يعرفون كيفية التخلص منه، وبالتالي ينعكس على أنشطتهم اليومية ويزيدهم الإحساس بالتوتر والقلق وعدم إنجاز المهام المطلوبة.

أفضل 5 طرق لعلاج صداع الرأس

الصداع من أكثر الآلام شيوعا بين الناس، ويبحث الكثير عن طرق التخلص منه، ولكن قبل معرفة هذه الطرق لابد من معرفة أسبابه التي ينتج عنها مثل تعرض الإنسان للمجهود البدني والذهني لفترات طويلة دون أخذ الراحة، وتعرضه أيضًا لبعض الضغوط النفسية وبالتالي ينتج عنها الكثير من القلق والتوتر.

كما أن أكثر مسببات الصداع هي قلة المياه في الجسم وتعرضه للجفاف، بالإضافة إلى نقص الهيموجلوبين في الدم الذي ينتج عنه الشعور بالتعب والصداع، كما أن إنخفاض نسبة الإستروجين بين النساء قبل الدورة الشهرية تزيد من الإصابة بنوبات الصداع وكذلك الأشخاص التي تعاني من الجيوب الأنفية وغيرها من مسببات الصداع المزعجة،  ولذلك سنقدم لكم أفضل طرق التخلص من آلامه في السطور التالية:

أولًا: زيت الكافور

• يستخدم زيت الكافور لعمل مساج على مقدمة الرأس وتدليكها بحركات دائرية.
• يدلك به أيضًا الرقبة وخلف الأذنين وبين العينين وأيضًا حول الأنف لأفضل نتيجة للقضاء عليه.
• للتخفيف من الصداع أيضًا يمكنك غلي ثلاث ورقات من الكافور وتناوله مرتين يوميًا وستلاحظ النتيجة.
• ويمكن أيضًا أن يستنشق زيت الكافور بوضع معلقتين كبيرتين على لتر من الماء ووضعها على نار هادئة، وتغطية الرأس تقوم باستنشاق البخار وسيعمل على تهدئة الصداع.
• ويمكن عمل كمادات مياه باردة بإضافة زيت الكافور للتخفيف من ألم الرأس.
• تجنب وضع زيت الكافور على الجروح أو الأماكن المفتوحة وبالأخص في حالات الحمل والرضاعة.

ثانيًا: شرب الكافيين

• من المشروبات الرائعة أيضًا لعلاج الصداع تناول القهوة والشاي بشرط تناولهم في وقت الصباح.
• ولكن عليك الأخذ في الاعتبار بأن الإسراف في تناول الكافيين يؤدي إلى أعراض الانسحاب فيشعر الشخص إذا لم يتم تناوله بالصداع الشديد.
• يساعد الكافيين أيضا بالتقليل من  حدة الصداع عن طريق تحسين فعالية مسكنات الآلام، ويعد عنصر أساسي في أدوية تخفيف الآلام التي لا تستلزم وصف طبيبك مثل Excedrin و Anacin، لأنه يساعد على امتصاص المكونات النشطة في الدواء.

ثالثًا: شرب الزنجبيل

• يعد الزنجبيل من أفضل الطرق الطبيعية التي تستخدم للحد من آلام الصداع، كما أنه يحتوي على الكثير من الفوائد لصحة الإنسان.
• كما أنه يحسن أداء الجهاز المناعي ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.
• لتحضير مشروب الزنجبيل ما عليك سوى أن تضع شريحة منه في الماء على نار هادئة وتحليته بالعسل ويفضل تناوله ساخنًا.

رابعًا: الاسترخاء

يعد من أسهل الطرق للتخلص من الصداع ويمكن تحقيق ذلك من خلال الآتي:

• ممارسة اليوجا تساعد على التخلص من التوتر العضلي وارتخاء الأعصاب وبالتالي تخفف من حدة الصداع.
• كما أن عمل جلسات المساج باستخدام بعض الزيوت الطبيعية يوميًا يساهم بشكل كبير بالتخفيف من حدة الألم خاصة في حالة الصداع المتكرر.

خامسًا: تجنب إرهاق العيون

• وذلك بتقليل التعرض للأجهزة الإلكترونية وجميع الشاشات.
• أخذ قسط كافي من النوم ضروري جدًا لراحة العين لتجنب حدوث الصداع.
• الحرص على عدم استخدام شاشات الهاتف المحمول قبل النوم مباشرة لتجنب حدوث الصداع، والقيام بالراحة بمدة مناسبة لراحة العين من حين لآخر.

ختامًا نكون تعرفنا على أفضل 5 طرق لعلاج الصداع، وذلك لأنه من الأمراض الشائعة التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص على مدار اليوم.