موضوع تعبير عن الوجبات السريعة

موضوع تعبير عن الوجبات السريعة بالعناصر والافكار ،  يعلم الطلاب رسالة هامة حدًا، حيث يقضي الشباب معظم وقته خارج المنزل أو في عجلة من أمره، ما يجعله يحتاج لتناول الوجبات السريعة التي لا تحتاج لوقت طويل في تحضيرها، دون أن ينظر إلى النتيجة وراء تناول هذا الطعام بكثرة، فهو لا يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا.

موضوع تعبير عن الوجبات السريعة

يعتبر العديد من الناس أن الوجبات السريعة لا يمكن أن تكون أطعمة صحية، وهذا بسبب أن الشائع من الوجبات السريعة هي الأطعمة المليئة بالزيوت والدهون وغيرها من العناصر الغير صحية.

العناصر

1. ماهي الوجبات السريعة
2. خطورة تناول الوجبات السريعة
3. كيفية التقليل من تناول الوجبات السريعة
4. الوجبات السريعة الصحية
5. خاتمة موضوع تعبير عن الوجبات السريعة

ما هي الوجبات السريعة

يطلق مصطلح الوجبات السريعة على الوجبات التي لا تتطلب وقتًا ومجهودًا، مثل تلك التي تحضر في المنزل، وهذا هو سبب إقبال الناس على شرائها، فهي تتميز بطعمها اللذيذ وسهولة التحضير.

غير أنها للأسف تكون مشبعة بالمواد الحافظة والسعرات الحرارية العالية والدهون والزيوت والسكريات وغيرها من المكونات التي تؤدي إلى تدهور صحتنا.

خطورة تناول الوجبات السريعة

تتعدد مخاطر الوجبات السريعة والآثار السلبية التي تتركها على صحة الإنسان، حتى أنها قد تتسبب في الإصابة بأمراض خطيرة ومزمنة، ومن الأضرار الشائعة بسبب الوجبات السريعة:

• أمراض القلب وانسداد الشرايين: حيث تتسبب نسبة الدهون المرتفعة في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ومنه ارتفاع ضغط الدم، وأمراض تصلب الشرايين، وقد تؤدي إلى حدوث الجلطات.
• هشاشة العظام: لا تحتوي هذه الأطعمة على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تقوي العظام، لذلك لا تمنح أي فائدة لعظامنا، كما أن الوجبات السريعة تقدم مع المشروبات الغازية التي تمنع عنصر الكالسيوم من الامتصاص وهو أحد أهم العناصر المرتبطة بصحة العظام.
• أمراض السمنة: ترتفع نسبة السعرات الحرارية في الوجبات السريعة كثيرًا عن باقي الأطعمة، ومن المعروف أن زيادة السعرات الحرارية من شأنها زيادة الوزن بشكل كبير، غير أن زيادة الوزن تؤدى إلى أمراض القلب والشرايين والعظام وغيرها.
• مشاكل الجهاز الهضمي: تتسبب الوجبات السريعة في أمراض عسر الهضم والقرح، كما تسبب التهابات في القولون العصبي وذلك بسبب عدم احتوائها على الألياف والمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم.
• تسوس الأسنان: بعض هذه الوجبات يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تسبب تسوس الأسنان وقد تسبب اضطرابات في الهضم.

كيفية التقليل من تناول الوجبات السريعة

يمكننا التقليل والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة التي تضر بصحتنا وذلك من خلال عدة خطوات:

1. أولًا عليك التحلي بقوة الإرادة، حتى تعرف أضرار هذه الوجبات وتقرر الابتعاد عنها.
2. ممارسة الرياضة تساعدك على الحد من تناول السكريات والوجبات السريعة، حيث يتوجب عليك إتباع نظام غذائي صحي.
3. زيادة شرب الماء أيضًا من الخطوات التي تساعدك في قرارك، حيث يفقدك الماء الشهية الزائدة فلا تأكل سوى ما تحتاجه.
4. يمكنك اتباع نظام الاستبدال في قرار تقليل الوجبات السريعة، فبدلًا من شرب المشروبات الغازية قم بشرب العصائر الطبيعية.

الوجبات السريعة الصحية

يمكنك تحضير بعض الوجبات السريعة والصحية، دون الحاجة إلى وقت كبير مثل:

• يمكنك أكل الزبادي الطبيعي كوجبة خفيفة وسريعة.
• استبدال المشروبات الغازية باللبن والعصائر الطبيعية والأعشاب.
• يمكنك أكل الفاكهة الطازجة كالتفاح والموز والبرتقال.
• يمكنك تقطيع الخضراوات وحملها معك أينما ذهبت.

خاتمة موضوع تعبير عن الوجبات السريعة

قد تعرفنا على مخاطر وأشكال الوجبات السريعة، وكيف يمكننا الحد من أكلها واستبدالها بكل ما هو مفيد.

في نهاية موضوعنا نكون قد قمنا بذكر موضوع متكامل عن الوجبات السريعة والتي تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان إن داوم عليها يوميًا.