ما هي أفضل 5 فوائد للحبة السوداء؟ وما هي قيمته الغذائية؟ فإن حبة البركة كما تُعرف بين الأشخاص تعد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم كثيرًا في تحسن صحة الجسم، وتنمي إلى الفصيلة الحوذانية ـ، والتي تصنف من ضمن النباتات المزهرة الحولية، ومنشأها يكون جنوب شرق آسيا واستخدمت في الحضارات القديمة مثل الحضارة المصرية واليونانية.
عناصر المقال
نستعرض معكم أبرز الفوائد التي تؤثر فيها الحبة السوداء، والأسباب التي تجعل الأشخاص يتناولها، وأشهر هذه الفوائد:
المشهور عن حبة البركة قدرتها على:
أحد أفضل 5 فوائد للحبة السوداء، يمكن أن يتم استعراض هذا الأمر من خلال:
تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على حبة البركة يهدف إلى:
من أفضل 5 فوائد للحبة السوداء، مما يساعد زيت حبة البركة في زيادة حركتهم، وأيضًا زيادة العدد:
يساهم تناول حبة البركة في تقليل مستوى الكوليسترول يمكن أن يتم:
لا تقتصر فوائدها على المجموعة السابقة فقط بل هناك عدد آخر من الفوائد الهامة أبرزها:
نستعرض معكم القيمة الغذائية للحبة السوداء في إطار الحديث عن أفضل 5 فوائد للحبة السوداء، ولمعرفة كميات ما يتم تناوله منها وإذا ما كانت كافية، وهي:
| العنصر | القيمة بالغرام |
| السعرات الحرارية | 400 سعرة |
| البروتين | 16 |
| الدهون | 33 |
| الكربوهيدرات | 50 |
| الحديد | 12 مليغرام |
حبة البركة من الأعشاب الطبيعية التي يكون لها درجة من الأمان يجب عدم تخطيها:
هناك طرق متعددة يمكن من خلالها الحصول على فائدة الحبة السوداء وتكون كالتالي:
بعد التعرف على أفضل 5 فوائد للحبة السوداء، حيث إن الإفراط في تناول حبة البركة يمكن أن يؤدي إلى إصابة متناولها بمجموعة من الآثار الجانبية، أبرزها:
في دراسة عام 2014 تم إثبات أن تناول مكملات غذائية بها حبة البركة وممارسة التمارين الهوائية لمدة لا تقل عن ثمان أسابيع يمكن أن تساهم في خسارة الوزن، خاصةً لدى النساء ولكنها مجرد دراسات نظرية فيجب عليك استشارة طبيب التغذية قبل القيام بأي خطوة.
من موانع استخدام الحبة السوداء؟
وجود حساسية من استعمالها.
من أبرز احتياطات حبة البركة؟
النساء الحوامل والمرضعات.
تعليقات (0)