أسماء الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص من البهاق

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص من البهاق؟ وهل هذه الأطعمة تساعد على إيقاف انتشاره في الجسم؟ حيث يعتبر البهاق حالة جلدية تظهر بها بقع بيضاء على الجلد في جميع أجزاء الجسم، وينتج بسبب تعرض بعض الخلايا الصبغية في الجسم إلى التدمر وبالتالي يظهر لون مختلف في البشرة يكون أبيض، تابع المزيد عبر موقع فكرة.

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص من البهاق

يعد البهاق من الحالات المرضية غير المعدية والتي تحدث نتيجة لتعرض خلايا الجسم المسؤولة عن صبغة الميلانين للتلف، ومن الأطعمة التي يجب تناولها:

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

يساهم إدراج الأطعمة التي تتضمن نسب عالية من مضادات الأكسدة والبيتاكاروتين في النظام الغذائي في العلاج عند التعرض للإصابة، ومن أفضلها:

• الموز.
• التين.
• التفاح.
• التمر.
• الحمص.
• الخضراوات الجذرية مثل الفجل والبنجر والجزر.
• الخضراوات الورقية مثل الخس.

الأطعمة المليئة بالزنك

الجهاز المناعي يعتبر المسؤول عن حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، والزنك يعد من أهم العناصر الغذائية لدعم الحالة الصحية، ومن أهم العناصر الغذائية:

• اللحوم الحمراء.
• الدجاج.
• البقوليات.
• منتجات الألبان.
• المكسرات.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي

من المشكلات التي يعاني منها أغلب المصابين بالبهاق نقص في فيتامين سي، لذا ينصح بتناول كميات مناسبة من الأطعمة التي تحتوي عليها، وأهمها:

• الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.
• الفواكه مثل الكيوي والفراولة.
• الخضروات مثل الفلفل الأحمر والقرنبيط والبروكلي.

الأطعمة المليئة بالفيتامينات

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المتنوعة على التقليل من شدة البهاق، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسب فيتامينات عالية:

• فيتامين د: ويمكن الحصول عليه من الشوفان والحليب والمشروم والجمبري.
• الحديد: ويتواجد بكثرة في البقوليات والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء والسبانخ والكبدة.
• فيتامين ب 12: وموجود في السلمون والمحار والتونة والحليب.
• حمض الفوليك: ويتوفر في البروكلي والبقوليات والكرفس والقرنبيط والأفوكادو.
• النحاس: يوجد في الفجل والمحار والسبانخ والجرجير واللوز.

العلاج بالأعشاب

في كثير من الأحيان يكون من الفعال علاج البهاق بالأعشاب لكونه من أكثر الطرق الآمنة، ومن أهم الأعشاب المستخدمة ما يلي:

• الكركم : يمكن استخدامه لعلاج البهاق بسبب ما يحتوي عليه من مادة الكركمين التي تمتلك العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات والبكتيريا والفيروسات، ويمكن تناوله عن طريق الفم أو خلطه مع زيت الخردل وتطبيقه موضعيًا.
• الثوم : يساعد الثوم على تحفيز المناعة في حالة كان البهاق ناتج عن الإصابة بعدوى أو اضطراب في المناعة، ويمكنك استخدام عن طريق تطبيق عصير الثوم على البقع مع الانتباه إلى تجنب الجروح المفتوحة.
• الثوم والعسل: يمكن استخدام الثوم والعسل للاستفادة من فوائدها سويًا، لأن العسل يحتوي على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة ولا ينتج عن هذا المزيج آثار جانبية.
• الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر في تركيبته على البوليفينول، وهذه المادة تعمل بمثابة عوامل مضادة الأكسدة والالتهابات، بالإضافة إلى أنها تعدل المناعة وتحد من الإجهاد التأكسدي.
• الخلين : يعتبر من أشهر الأعشاب لعلاج البهاق، ويتم استخراجه من نبات عشبي يُعرف باسم الخلفة البلدية، ويساهم في تكوين الميلانين بمساعدة الضوء.
• بالإضافة إلى تحفيز عملية تكاثر الخلايا الصبغية، ويوجد في صورة كبسولات يتم تناولها فمويًا وبعد مرور ساعتين ونصف يتم التعرض للأشعة البنفسجية الطويلة من النوع A.

أجاب الأطباء عن ما هي الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص من البهاق والتي تتلخص في عدد من الأطعمة المختلفة، بالإضافة إلى كونها من الطرق التي تحتاج وقت لحين الشفاء.