فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة; أكثر من 18 فائدة

فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة تتجلى في حمايته للأمراض التي تصيبه، فهو من الكنوز الغذائية الطبيعية، ويُعتبر من الخضراوات التي تُستخدم لفوائدها العلاجية، وكان يُستخدم قديمًا في الوصفات الطبية، وفي موقع فكرة نوافيكم بأهم فوائده لصحة التنفس ناهيك عن تعليمات أخرى عند تناوله.

فوائد الشمر للجهاز التنفسي

1. يخفف من السموم والترسبات التي تحدث وتتراكم بالرئة نتيجة التدخين.
2. يساعد في تخفيف السعال الذي يحدث ليلًا أثناء النوم.
3. يقوم بتفتيت البلغم الذي يتراكم بالرئة والصدر.
4. يعالج أمراض الجهاز التنفسي المزمنة كمرض حساسية الصدر.
5. يعالج ضيق التنفس والنوبات التي تحدث فجأة به.
6. يقاوم مرض الربو.
7. يعزز جهاز المناعة حيث يهاجم العدوى الفيروسية الموسمية.
8. يقضي على أنواع عديدة من البكتيريا تصل إلى 18 نوع.
9. يعمل كطارد للبلغم ومضاد للفطريات.
10. يقلل من حدة السعال الجاف.
11. يقلل من قوة أعراض برد العظام الصدرية والاحتقان.
12. يساعد في ارتخاء القصبة الهوائية.
13. يقوم بفتح مجرى التنفس وتوسيع الشعب الهوائية عند حدوث ضيق بالتنفس.
14. يعقم ويطهر الفم طبيعيًا.
15. يقوم بقتل البكتيريا التي تهاجم الجهاز التنفسي.
16. القضاء على آلام الحلق.
17. يوجد به مادة تُسمى السينول تقوم بطرد المخاط بالأنف وهذا يُسهل التنفس ويعمل على علاج انسداد الأنف.

الشمر لعلاج الحساسية والربو

• يقوم بتوسيع الممرات الهوائية ويقلل انقباضات القصبة الهوائية والسعال.
• يقاوم البكتيريا والميكروبات، يُعتبر فعال للحساسية.
• يتم تناوله مسلوقًا.
• يطرد الغبار والمواد العالقة بالمسالك الهوائية.
• يتم تناوله يوميًا كمشروب مع ملعقة من العسل الأبيض فيساعد على مكافحة الحساسية الموسمية.

فوائد الشمر العامة

لا تقتصر فوائد الشمر على الجهاز التنفسي فحسب، إنما له الكثير من الفوائد الأخرى نذكر منها:

• تحسين صحة العيون.
• تعزيز نضارة البشرة.
• تكبير الأثداء.
• تحسين صحة العظام.
• تنظيم الدورة الشهرية لاحتوائه على الاستروجين.
• تحسين الخصوبة.
• تعزيز امتصاص الحديد.
• تقوية المناعة.
• تحسين الوظائف الدماغية.
• تحسين عمليات الأيض.
• تعزيز صحة جهاز الدوران.
• يحتوي على عناصر مفيدة للقلب.
• خالي من الكوليسترول.
• يُكافح السرطان والأمراض المناعية.

القيمة الغذائية للشمر

يُعتبر الشمر من مصادر الحصول على المعادن والفوسفور والزنك والكثير من الفيتامينات، فعلاوةً على فوائد الشمر للجهاز التنفسي والكحة له الكثير من الفوائد الغذائية الأخرى.

العنصر	القيمة في كل حبة شمر بالمللي جرام
الكالسيوم	43
فيتامين جـ	10.4
الحديد	0.64
المغنيسيوم	15
فيتامين أ	838 وحدة
الصوديوم	45
البوتاسيوم	360
السعرات الحرارية	73 سعر حراري

تحضير الشمر للصدر والسعال

1. يتم غلي كمية ملائمة من الماء ووضع الشمر بها.
2. إضافة الشبت للحصول على تأثير قوي.
3. تقليب المحتويات بشكل جيد.
4. تركها لفترة ساعتين.
5. إضافة العسل الأبيض.
6. بذلك يكون المشروب الواقي الذي يحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويقيه من الأمراض والسعال، على أن يتم تناوله يوميا صباحًا ومساءً.

مغلي بذور الشمر

1. إضافة المقدار المناسب من بذور الشمر للماء.
2. تركه يغلي على النار لفترة تصل إلى 5 أو 7 دقائق.
3. تحضير كوب فارغ وتصفية الماء داخله.
4. إضافة ملعقة عسل نحل أبيض وقطرات من الليمون.
5. يعمل مغلي الشمر على التخلص من نزلات البرد والكحة وتدفئة مجرى التنفس.
6. يُفضل تناوله بمعدل 2 أو 3 أكواب يوميًا.

موانع استخدام الشمر

• يتفاعل مع المضادات الحيوية لذلك لا يُفضل استخدامه جنبًا إلى جنب مع تناولها.
• لا يجب تناوله إذا كان أحدهم يعاني من حساسية الشمر.
• لا يُنصح مرضى الفشل الكلوي بتناوله إطلاقًا حيث يسبب لهم بعض الآثار؛ لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم التي تزيد في الدم بمجرد تناوله.

على الرغم من أن تناول الشمر آمن إلا أنّ هناك بعض الاستثناءات التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل تناوله، نظرًا لأنه يحتوي على مستويات عالية من الصوديوم والبوتاسيوم.