هل يمكن الشفاء من غضروف الرقبة

هل يمكن الشفاء من غضروف الرقبة؟ وهل يقتصر العلاج على العلاج الطبيعي؟ يعد غضروف الرقبة من الأمراض المزعجة والتي يصحبها آلام كبيرة في منطقة الرقبة وعدم وجود راحة في النوم أو أثناء تحريك الرقبة، وغالبًا ما يعاني منه كبار السن، ومن هنا نوضح لكم طرق علاج مرض غضروف الرقبة وكيفية الوقاية منه وذلك عبر موقع فكرة.

هل يمكن الشفاء من غضروف الرقبة

• لغضروف الرقبة طرق متعددة للعلاج تكمل بعضها البعض ويعتبر أهمها العلاج المباشر لها وهو العلاج الطبيعي.
• يفيد العلاج الطبيعي بشكل أساسي عضلات الرقبة ويعمل على تخفيف الألم فيها وزيادة قدرتها على التحمل من خلال شدها بطرق علمية يجب أن يقوم بها دكتور متخصص.
• يقوم اخصائي العلاج الطبيعي بتمارين شد لمنطقة الرقبة والعنق حتى تزيد المسافة بين الفقرات العنقية، ويعمل ذلك على تخفيف الضغط الحاصل للجذور العصبية بالرقبة وهي المسئولة عن الشعور بالألم.
• بالحديث عن هل يمكن الشفاء من غضروف الرقبة؟ فلا يقتصر علاج الرقبة على العلاج الطبيعي فقط فهناك أيضًا العلاج بالأدوية والذي في أغلبه لا يحل المشكلة لكن يسكنها مثل:
• الحقن من نوع ستيرويد مثل بريدنينزون، لتخفيف حدة الالتهابات وتسكين الألم.
• مسكان الألم المعروفة مثل الهيدروكودون من العائلة الأفيونية.
• مرخيات العضلات وهو دواء موضعي يساعد على ترخية العضلات مثل: سيكلوبنزابرين المضاد للتشنجات العضلية.
• قد تحتاج الحالة أحيانًا إلى التدخل الجراحي في الحالات المستعصية والصعبة، حيث تتجمع في الرقبة شظايا غضروفية وزوائد عظمية قد تسبب مشاكل كبيرة ومضافات، ويعمل هذا الاستئصال على توفير مساحة أكبر للحبل الشوكي والأعصاب الشوكية.

اقرأ أيضًا:  أعراض الديسك في القدم والانزلاق الغضروفي الوركي

نصائح لعلاج غضروف الرقبة

كما يمكن للبعض ممن يعانون من غضروف الرقبة الالتزام ببعض السلوكيات التي قد تفيدهم في هذه الحالة بدلًا من الذهاب إلى الطبيب مثل:

• الاهتمام بالتمارين الرياضية للرقبة والجسم بشكل عام.
• استخدام دعامات الرقبة وعدم إجهادها في الحركة لأن ذلك يمدها بالراحة المؤقتة.
• تناول المسكنات مثل اسيتامينوفين أو إيبوبروفين، (يفضل استشارة طبيب أولًا).

اقرأ أيضًا:  تجربتي مع خشونة الرقبة

تمارين منزلية تساعدك على علاج غضروف الرقبة

التمرين الأول: دوران الرقبة

1. اجلس على كرسي وسط مكان واسع.
2. قم بإدارة رأسك لليمين ببطء
3. قم بتثبيت رأسك عند آخر نقطة تستطيع الوصول إليها.
4. قم بإدارة رأسك لليسار وعمل نفس الشيء.
5. تكرار هذا التمرين 5 مرات على كل جانب.

التمرين الثاني: إمالة الرقبة

1. يمكن القيام بهذا التمرين في الوضع واقفًا أو الوضع جالسًا.
2. قم بإمالة رأسك ناحية الكتف الأيين مع إبقاء كتفك اليسار بنفس المستوى.
3. حاول تثبيت نفسك على هذه الوضعية لمدة 10 ثواني.
4. قم بتكرار هذا التمرين على الجانب الآخر للكتف.
5. يكرر التمرين 5 مرات على كلا الجانبين.

التمرين الثالث: تمديد الرقبة

1. قم بإنزال رأسك ببطء إلى أقصى درجة حتى تلمس ذقنك منطقة الصدر.
2. حاول تثبيت نفسك على ذلك الوضع لمدة 10 ثوان، ثم قم برفع رأسك بشكل تدريجي.
3. قم بعمل نفس التمرين لكن للخلف وثبت رأسك 10 ثوان أيضًا.
4. تكرار هذا التمرين 5 مرات حتى تتمدد الفقرات العنقية.

اقرأ أيضًا:  طريقة الجلوس الصحيحة أثناء المذاكرة

التمرين الرابع: لف الأكتاف

1. يجب القيام بهذا التمرين على الوضع واقفًا مع فتح برجل الرجل ليكون على مستوى الكتفين.
2. ضع يدك الاثنتين على كتفيك وقم بعمل حركة دائرية 12 لفة لأربع مجموعات.
3. بعد التمرين قم بإرخاء كتفيك ورقبتك حتى تستفيد من حركات الإطالة.

يصيب مرض غضروف الرقبة الكثير من كبار السن ويشعرهم بالعجز وعدم القدرة على تحريك الرقبة بشكل طبيعي، وأحيانًا تكون الحالة بسيطة ويمكن علاجها في المنزل، وأحيانًا تكون مستعصية وتحتاج تدخل جراحي.