تحذير: تناول منتجات الألبان قبل النوم قد يؤدي إلى كوابيس مزعجة!

توصلت دراسة جديدة إلى وجود علاقة بين عدم تحمل اللاكتوز، الذي يظهر بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة بعد تناول منتجات الألبان، وزيادة حدوث الكوابيس. وقد نُشرت هذه الدراسة في مجلة “Frontiers in Psychology”، حيث استندت إلى تحليل عادات الأكل والنوم لأكثر من 1000 مشارك.

في دراسة سابقة أجريت عام 2015، أشار المشاركون إلى أن تناول الجبن قبل النوم كان له دور في حدوث كوابيسهم. ومع ذلك، توفر الدراسة الحالية إجابات أكثر وضوحًا حول هذا الموضوع.

أظهر استبيان أُجري على المتطوعين أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات هضمية شديدة بعد تناول منتجات الألبان أبلغوا عن تجارب أكثر تكرارًا للكوابيس. ووفقًا للدراسة، تضمنت هذه التجارب أحلامًا مزعجة، شعورًا بالتوتر عند الاستيقاظ، وتأثيرات نفسية طويلة الأمد أثرت على حياتهم اليومية.

يشير الخبراء إلى أن الاضطرابات المعوية قد تؤثر على نوعية النوم، مما قد ينعكس على طبيعة الأحلام. وقد أظهرت النتائج أن منتجات الألبان والحلويات كانت الأكثر شيوعًا كمسببات للكوابيس.

ومع ذلك، حذر الباحثون من أن هذه الدراسة لا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين تناول منتجات الألبان والكوابيس، حيث قد تلعب عوامل أخرى غير معروفة دورًا في هذه الظاهرة. يأمل الباحثون في إجراء مزيد من الدراسات على مجموعات أكبر من الأشخاص للحصول على صورة أكثر شمولاً ودقة.

في الختام، يُنصح الأفراد الذين يشتبهون في تأثير منتجات الألبان على نوعية نومهم بتقليل استهلاكها كخطوة أولى نحو تحسين جودة نومهم.

المصدر: وكالات