التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات الحرارية في عصير القصب من خلال موقع فكرة أن عصير القصب معروف بأنه من المشروبات المعروفة والشعبية في العالم يوجد في جميع الدول ولكنه يشتهر في أفريقيا وآسيا ولنتعرف عليه بالتفصيل في هذا المقال .

ماهو عصير القصب 

  • عصير القصب يتميز بطعمه اللذيذ والصحي  وأنه يجب تناوله وهو طازج والا سوف يتحول إلي كحول يدخل عصير القصب في صناعة السكر أو صناعة  الخل أو صناعة العسل، وينمو القصب في المناطق الحارة ويحتاج إلى كمية مياه كبيرة جدا لنموه وكذلك يحتاج الى تربة طينية لزراعته .

السعرات الحرارية في عصير القصب 

  • يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من السعرات الحرارية بنسبة 111,43 سعرة حرارية كذلك يحتوي عصير القصب على كربوهيدرات بنسبة 27,40 جرام وايضا نسبة من البروتين تساوي 0,20 جرام ،ويحتوي كذلك عصير القصب على نسبة قليلة من الدهون تساوي 0,09 جرام .
  • ونسبة عالية أيضا من الكالسيوم تساوي 32,57 ملل جرام وايضا يحتوي عصير القصب على نسبة من البوتاسيوم 162,86 ملل جرام ويحتوي ايضا على الفوسفور والمنجنيز والحديد والنحاس وغيرها من المعادن والعناصر والفيتامينات، وغيرها من العناصر والمعادن المفيدة لصحة وجسم الانسان .

القيمة الغذائية لعصير القصب 

  • يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يساعد على تقوية الأسنان والعظام .
  • كذلك يحتوي على نسبة من البروتين الذي يساعد علي بناء الخلايا وتعويض التالف منها .
  • يخلص عصير القصب من الاكتئاب ويحسن المزاج .
  • يساعد على حماية الشعر من التساقط والحفاظ على الأظافر .

فوائد شرب عصير القصب 

  • يقوم عصير القصب بتنقية الكبد والكلي من الأملاح وينصح الأطباء مريض الكلي والكبد بشرب كميه مناسبه منه حتى يساعدهم على التخلص من الأملاح في جسمهم .
  • يساعد عصير القصب في علاج الاكتئاب وتحسين المزاج وتقليل الشعور بالتعب والإجهاد .
  • تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة وكذلك حماية الأسنان من التساقط والتسوس .
  • يقوم عصير القصب بحماية الشعر والبشره وبقاء نضارتها وإشراقها .
  • يساعد على حماية الجسم من الأمراض البرد والتهابات الحلق .
  • يساعد عصير القصب علي الحفاظ علي مستويات السكر في الجسم .
  • يقوم عصير القصب بحماية الجهاز الهضمي من أمراض المعدة وعسر الهضم وغيرها .
  • يحمي عصير القصب الجسم من انواع كثيرة من السرطانات لاحتوائه علي بعض مضادات الاكسده القويه .
  • تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الجسم .
  • عصير القصب يحمي من حدوث أمراض القلب وتصلب الشرايين .

أضرار شرب عصير القصب 

  • إذا تم تناول عصير القصب وبكميات كبيرة ومفرطة فإنه يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل 
  • شرب عصير القصب قد يؤدي الي الضرر لمرضي السكر .
  • قد يؤدي شربه أيضا إلى الشعور بالدوخة وكذلك عدم القدرة على النوم .
  • يسبب مشاكل الجهاز الهضمي لصعوبة الهضم .

عصير القصب والريجيم 

  • يحتوي قصب السكر على العديد من العناصر والألياف  التي تجعلك تشعر بالشبع ويساعد على التنحيف بسبب عدم احتوائه على أي من السعرات الحرارية وكذلك عدم احتوائه على الدهون ،وإذا تم تناوله بكميات محدودة ووفق نظام غذائي سليم وصحي سوف يؤدي الغرض دون أي نتائج عكسية غير مرغوب فيها.

من لديه استفسار حول السعرات أو القيمة الغذائية أو فوائد واضرار عصير القصب نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .

 

ماهو رد فعلك على الموضوع ؟
+1
0
+1
0
+1
0

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.