التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات الحرارية في الحلبة من خلال موقع فكرة ان الحلبه تتميز بذورها بدورها العلاجي وكذلك دورها في  طب الاعشاب وان لها خصائص مفيدة للإنسان ولنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.

ماهي الحلبه

  • يتميز نبات الحلبة بأن له أوراق خضراء تنمو في دول البحر المتوسط ولكنها تزرع ايضا في جميع العالم بسبب فوائدها الكبيرة في العلاج وكذلك فوائد كبيرة في التغذية .

السعرات الحرارية في الحلبة

  • تحتوي الحلبة على سعرات حرارية بنسبة 35,5 سعرة حرارية وتحتوي الحلبة ايضا على الكربوهيدرات بنسبة 6,5 جرام وكذلك تحتوي الحلبة على البروتين بنسبة 2,5 جرام وتتضمن الحلبة ايضا على الدهون بنسبة 0,7 جرام تحتوي الحلبة على الألياف الغذائية المهمة لصحة وجسم الانسان بنسبة 2,7 جرام.
  • وكذلك تحتوي الحلبة على بعض المعادن والعناصر المفيدة مثل الحديد يوجد بنسبة 3,7 مليجرام وعلى نسبة من الفيتامينات المهمة بنسبة 0,1 مليجرام وتتضمن المغنيسيوم ايضا بنسبة 21 مل جرام ويوجد النحاس في الحلبة بنسبة 0.1 مل جرام والفسفور ايضا بنسبة 32,6 مل جرام وغيرها من العناصر المهمه .

القيمة الغذائية للحلبة

تحتوي الحلبة على الكثير من المعادن والألياف  والعناصر المفيدة لجسم الإنسان وصحته مثلا هي مفيدة في :

  • يساعد تناول الحلبة على حل مشاكل الجهاز الهضمي .
  • يؤدي تناول الحلبة على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم .
  • حماية الشعر وحماية البشرة ايضا من الجفاف والتشققات وحمايتها من أشعة الشمس  .

فوائد تناول الحلبة

  • يساعد تناول الحلبة على التخفيف من الالتهابات في الجسم مثل آلام المعدة والتهاباتها وكذلك أمراض السل والربو وأمراض السعال المزمن وتحمي من أنواع مختلفة من السرطانات وكذلك أمراض الكلى وتساعد الحلبة أيضا على الحماية من مرض النقرس وأمراض الغدد والجلد .
  • تحتوي الحلبة على الألياف التي تساعد على الحماية من أمراض ومشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم .
  • تناول الحلبة أثناء الرضاعة يساعد علي زيادة إفراز الغدد للحليب .
  • كذلك يعد تناولها مهم جدا للحماية من المشاكل الجلدية مثل الجروح ومشكلة قرح الساق ومشكلة عرق النساء وكذلك مشكلة القشره في شعر الرأس وكذلك مرض الاكزيما .
  • تساعد الحلبة أيضا على إعطاء الطعام نكهات لذيذه وشهيه.
  • كذلك تساعد الحلبة على فتح الشهية .
  • وكذلك علاج مرض البواسير وعلاج الضعف الجنسي للرجال .
  • تساعد علي القضاء علي التشنجات العضلية .
  • علاج المغص والانتفاخات .
  • الحلبه مفيده ايضا للبشره .

اضرار تناول الحلبة

إذا تم تناول الحلبه بكميات كبيره ومتتاليه فإنها قد تؤدي إلى :

  • قد تؤثر على مرضى السكر .
  • تجعل للبول رائحة كريهة .
  • تؤثر على المعدة وتؤدى إلى وجود التهابات وأمراض .
  • تؤثر الحلبة كذلك على المرأة  الحامل .
  • الحلبه تؤثر علي الغدة الدرقية بشكل سلبي .
  • يؤدي تناول الحلبة الى عدم امتصاص الحديد وبالتالي تؤثر على مرضى الأنيميا .

الحلبه والريجيم

  • إن الحلبة غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة وهي لا تسبب زيادة الوزن لأن سعراتها الحرارية قليلة .
  • تساعد الحلبة علي انقاص الوزن والتخلص من الشعور بالجوع بعد تناولها مباشرة .
  • تقليل نسبة السكر في الجسم .
  • حرق الدهون المتراكمة وجعل الخصر منحوت خصوصا لو تم تناول مع العسل .

من لديه استفسار حول السعرات أو القيمة الغذائية أو فوائد واضرار الحلبة نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.