السعرات الحرارية في الاندومي

سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات الحرارية في الاندومي من خلال موقع فكرة ان الاندومي من الاكلات الشعبيه السريعة التي يتناولها الكثير حول العالم وتتعدد أضرار وفوائد الاندومي  ولنتعرف عليه بالتفصيل في هذا المقال .

ما هو الأندومي

• يعرف الاندومي  بالنودلز ايضا وهي وجبة كما ذكرنا شعبية ومعروفة عند الجميع وهي من الوجبات السريعة والسهَلْة واللذيذة ولكن يوجد لهذه الوجبة أضرار وفوائد .

السعرات الحرارية في الاندومي

• يحتوي الاندومي على سعرات حرارية عالية بنسبة تساوي 433 سعرة حرارية ويحتوي الاندومي ايضا علي كميه من الدهون تساوي 17 جرام، كما يوجد بالاندومي نسبة من السكر تساوي 8 جرام ،يحتوي الاندومي كذلك على نسبة من الدهون المشبعة تساوي 7 جرام.
• ويتضمن الاندومي نسبة من الكربوهيدرات تساوي 63 جرام ويوجد الصوديوم في الاندومي بنسبة تساوي 960 ملل جرام والكثير من المعادن والعناصر و الألياف الغذائية المفيدة لصحة وجسم الإنسان توجد بنسبة 8 جرام، وكذلك يحتوي على المنغنيز بنسبة 11% ويوجد الحديد في الاندومي ايضا بنسبة 10%  .

القيمة الغذائية وفوائد الاندومي

• يساعد تناول الأندومي من رفع مستوي التركيز وكذلك تقليل التوتر والخوف  .
• يساعد تناول الأندومي أيضا على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة لأداء المهام دون الشعور بالتعب والإجهاد .
• يحتوي الاندومي  على بعض المعادن المهمة لتقوية العضلات وضبط الدم بالجسم .
• يحتوي الاندومي على القليل من الزنك الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة وحمايته من الأمراض .

اضرار تناول الأندومي

توجد العديد من الأمراض التي يسببها تناول الأندومي بكميات كبيرة مثل :

• تناول الاندومي يؤدي الي الشعور بالصداع والغثيان  حيث يحتوي علي الكثير من عنصر الصوديوم .
• كما يسبب تناول الأندومي الحساسية عند بعض الأشخاص .
• يؤدي تناول الأندومي بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن والسمنة المفرطة بسبب احتوائه على الكثير من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم .
• يحتوي على الزنك المفيد للشعر والاظافر والبشره والبقاء على جمالها ونضارتها .
• يساعد الاندومي على زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم لاحتوائه على الدهون .
• يؤدي تناول الأندومي إلي الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السرطانات بأنواعها المختلفة .
• يؤدي تناول الأندومي ايضا الى الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية .
• يسبب تناول الأندومي ايضا الى الاصابة بأمراض الكلي .
• يؤثر تناول الأندومي  بالسلب على الجهاز العصبي مثل مرض الزهايمر والتشنجات العصبية وغيرها من الأمراض
• تناول الأندومي بكميات كبيرة يؤدي الى وجود الكثير من السموم داخل الجسم .
• يؤثر تناول الأندومي ايضا على الكبد .
• يؤثر بالسلب على الأطفال ويؤدي الي السمنه .
• تناول الأندومي يؤدي الي رفع ضغط الدم .
• يؤثر تناول الأندومي بالسلب علي الصحة النفسية يؤدي للشعور بالتوتر والقلق .

مكونات الاندومي

• يتكون الاندومي من مكرونة سريعة التحضير ويصنع من الدقيق والنشا والملح وزيت النخيل وتضاف إليه بعض المواد التي تكسبه الطعم والمذاق .

الاندومي والرجيم

• يصنع الاندومي من المكرونه ويوجد انواع مختلفه من المكرونه لذلك يمكن اختيار نوع من المكرونه الذي يحتوي على سعرات حرارية قليلة وكذلك يحتوي علي نسبة قليلة من الدهون ولكنها تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة زمنية .

من لديه استفسار حول السعرات أو القيمة الغذائية أو فوائد و اضرار الاندومي نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .