التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات الحرارية في الكاكا من خلال موقع فكرة أن الكاكا هي عباره عن فاكهه توجد على شكل دائري توجد في جميع أنحاء العالم وتوجد لها فوائد واضرار ولنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.

 

ماهي الكاكا

  • هي عبارة عن فاكهة استوائية توجد على شكل دائري كما أنها تشبه الطماطم في شكلها كان موطنها الأصلي الصين ولكنها انتقلت بعد ذلك وزرعت في كثير من البلدان والأماكن مثل كاليفورنيا والولايات المتحدة الأمريكية وتحتوي أيضا على المعادن والعناصر والألياف الغذائية المهمة لصحة وجسم الانسان .

السعرات الحرارية في الكاكا

  • يحتوي الكاكا على سعرات حرارية بنسبة 118 سعرة حرارية وتحتوي الكاكا ايضا على البروتين بنسبة تساوي 1 جرام وتتضمن الكاكا ايضا على الكربوهيدرات بنسبة تساوي 31,2 جرام، وتوجد نسبة من الدهون ايضا ي الكاكا بنسبة 0,3 جرام .
  • توجد الألياف الغذائية المهمة لصحة وجسم الإنسان بنسبة تساوي 6 جرام والعناصر والمعادن المهم والمفيدة مثل عنصر البوتاسيوم الذي يوجد بنسبة 270 ملل جرام، ويوجد في الكاكا ايضا المنغنيز بنسبة 0,6 ملل جرام وتحتوي الكاكا ايضا علي النحاس بنسبة تساوي 0,2 مللي جرام وايضا تحتوي الكاكا على الفيتامينات المفيدة للصحة .

القيمة الغذائية للكاكا

  • تحتوي الكاكا على العناصر والمعادن التي تساعد علي حفظ سلامة القلب والأوعية الدموية .
  • ضبط مستوي السكر في الجسم .
  • يساعد تناول الكاكا على تطهير الجهاز الهضمي والحفاظ عليه من الأمراض والسموم .

فوائد تناول الكاكا

  • تحافظ الكاكا علي البشره وتقوم بحمايتها من التقشير والالتهابات والبقاء على نضارتها وجمالها .
  • تطهير الكبد والكلى من السموم والفضلات .
  •  تحمي الجهاز العصبي من الأمراض الزهايمر والتشنجات العصبية وغيرها .
  • حماية الجهاز المناعي من الأمراض المزمنة مثل السرطانات بأنواعها المختلفة .
  • تقوية العظام ونموها وحمايتها من الهشاشة والحفاظ علي نمو الأظافر أيضا .
  • تحتوي على نسبة من البروتين المفيدة للشعر وتساعد في نمو وزيادة كثافته وطوله .
  • يساعد تناول الكاكا على حماية المفاصل .
  • كذلك تساعد الكاكا على حماية صحة العين .
  • تناول الكاكا يساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم .
  • يساعدي تناول الكاكا علي زيادة الرغبه الجنسيه عند الرجال .
  • يؤدي تناول الكاكا على منع تنميل الأصابع .
  • الكاكا كذلك تساعد علي إعطاء الجسم الطاقة اللازمة له والأداء وظائفه ومنع شعور بالتعب والإجهاد الشديد .
  • تساعد الكاكا ايضا علي منع ظهور الهالات السوداء تحت العين .

اضرار تناول الكاكا

  • يؤدي تناول الكاكا بكميات كبيرة ومفرطة إلى الكثير من الأمراض مثل :
  • يفضل عدم تناول الكاكا بكثرة أثناء فترة الحمل لأنها قد تؤذي الجنين والأم .
  • تؤدي الكاكا ايضا الى انخفاض ضغط الدم عند تناولها بكثرة لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بعدم تناولها .
  • يحذر الطلاء ايضا من تناول الكاكا قبل العمليات الجراحية لأنها تؤثر على ضغط الدم .

الكاكا والرجيم

  • يساعد تناول الكاكا بكميات محدودة و تبعا لنظام غذائي سليم وصحي إلى الوصول إلى الوزن المطلوب لأنها تحتوي على الألياف التي تساعد على حرق الدهون بسرعة كبيرة وكذلك بأنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والكوليسترول وتحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على الشبع والامتلاء مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهوله .

من لديه استفسار عن السعرات أو القيمة الغذائية أو فوائد واضرار الكاكا نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.