التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن رجيم الماء فقط لإنقاص الوزن من خلال موقع فكرة إن الماء من أهم متطلبات الجسم ولا يقدر الإنسان الاستغناء عن الماء فثلاثة أرباع جسم الإنسان ماء ،لذا يحتاج جسم الإنسان أكثر من لترين يوميا لكي لا يصاب الإنسان بأي أضرار مثل تراكم الأملاح والإمساك المزمن فللماء فوائد عديدة وفي هذا المقال سوف نتناول فوائد وأضرار رجيم الماء وتأثيره في عملية إنقاص الوزن.

ماهو رجيم الماء ؟

  • هو نوع من أنواع الأنظمة الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن ويتم الاعتماد فيها بشكل كبير على الماء ،حيث يحرص الإنسان على شرب كميات من الماء والتي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن وتوزيع الدهون بشكل متوازن في الجسم  حيث يتم الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء قبل الوجبات للاحساس بالشبع.
  • وكذلك قبل النوم ويفضل أن يتم تذكر شرب الماء كل نصف ساعة فلذلك مفعول السحر في إنقاص الوزن،كما أن للماء العديد من الفوائد الأخرى للجسم ومنها :
  • اهم فائدة للماء هي ترطيب الجسم وتثبيت درجة حرارته وخصوصا في فصل الصيف ،ترطيب البشرة والجلد وحمايتها من الجفاف .
  • حماية العظام والمفاصل من التأكل .

طريقة رجيم الماء

  • في بداية الأمر لابد أن يحدث تدريب للجسم بشكل تدريجي على عملية تقليل الطعام حتى لا يتأثر بشكل كبير، في حالة رجيم الماء الذي يتم فيه الامتناع عن تناول الطعام لوقت معين لحين الاستفادة من هذا الريجيم بالوصول إلى الوزن المطلوب.
  • وبعد تدريب الجسم يتم البدء في الامتناع عن تناول الطعام والاكتفاء فقط بشرب الماء يبدو هذا النوع من الريجيم قاسي للغاية ولكن له نتائج مضمونه ،ويلتزم به بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وكذلك بعض الأمراض.
  • مدة هذا الريجيم لا يجب أن تزيد عن يومين حتى لا يصاب الجسم بأضرار  ،ويجب أن يحرص الشخص عن اختيار وقت هو يستريح به ولا يكون مضطرا للقيام بأي مجهود شاق يتطلب منه إلى استهلاك طاقة كبيرة.
  • يتم تناول بعد ذلك الماء على مدار اليوم بصورة مناسبة دون أي مبالغة حتى لا يحدث أضرار كبيرة للجسم ،يجب ألا يتم اتباع هذا النوع من الرجيم الا بعد استشارة الطبيب حتى يتم التأكد إن كان هذا النظام مناسب لصحة الإنسان أم لا .
  • واخيرا بعد الانتهاء من مدة الامتناع عن الطعام فكما هيئنا الجسم إلى الامتناع عن الطعام تدريجيا يجب أيضا العودة إليه بشكل تدريجي ،وذلك لتجنب حدوث أي ضرر للجسم الذي كان قد تأقلم على الماء فقط .

ماهي أضرار اتباع رجيم الماء

  • قد يسبب هذا الرجيم نقص كبير في الوزن بشكل خاطئ حيث أن يحدث النقص من الكتلة العضلية ،وقد تصل نسبة الفقد حوالي كيلو يوميا وهذا خطر على الجسم .
  • إذا استمر الإنسان في شرب كميات الماء المعتادة ولم يقوم بزيارة نسبة الماء خلال اليوم ،سوف يؤدي ذلك إلى حدوث جفاف في الجسم حيث أن الجسم كان يعوض باقي الماء الذي يحتاجه من الأطعمة التي يتم تناولها .
  • حدوث انخفاض في ضغط الدم يتم الشعور به في حالة الوقوف المفاجئ ،و الشعور بزغللة في العين ودوخة مستمرة وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى الإغماء .
  • إذا كان الإنسان يعاني من النقرس أو خلل في الكلى أو المعدة أو الضغط أو مرض السكر فإن ريجيم الماء يسبب زيادة أعراض وحدة هذه الأمراض .

من لدية استفسار حول رجيم الماء وفوائده واضراره  نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع فكرة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.