التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن وصفات طبيعية للتخلص من الكرش ومن خلال موقع فكرة إن الكرش ما هو إلا عبارة عن تمدد للدهون الداخلية الموجودة في البطن والدهون الموجودة في البطن خطيرة جدا حيث أنها تتمدد بين الأعضاء لتظهر في النهاية على شكل الكرش ،ونلاحظ أن الكثير من الأمراض الخطيرة ناتجه عن ضخامة الكرش وفي هذا المقال سوف نستعرض بعض الطرق للتخلص من الكرش .

 

بعض الوصفات للتخلص من الكرش

  • لكي يتم التخلص من الدهون الموجودة بالجسم بشكل عام ومنها دهون الكرش لابد من أن يتم اتباع نظام غذائي صحي وقليل السعرات الحرارية والذي يسبب حرق الدهون.
  • بالإضافة إلى أنه يجب أن يتم اتباع نشاط رياضي وكذلك أيضا شرب سوائل تقوم برفع معدل الحرق وبهذا يمكن التخلص من الدهون الموجودة بالكرش بعد فترة قصيرة.

شاي الماتشا الاخضر

  • يفضل أن يتم تناول هذا الشاب مع الحليب لرفع قيمته الغذائية حيث يتم خلط مسحوق الماتشا بالماء المغلي وضربه في الخلاط بصورة جيدة ومن ثم يتم سكب الحليب خالي الدسم في كوب ووضع مخلوط الماتشا بالماء فوقه ويفضل أن يتم تحليته بالعسل ،فهذا المشروب فعال جدا في حرق دهون البطن .

سلطة الفاصوليا البيضاء مع الخضار

  • يتم تقطيع مجموعه من الخضراوات الورقية مثل الكراث والسبانخ والجرجير ،ويتن تقطيع ثمره من الخيار والطماطم إلى قطع صغيرة ويتم احضار ثمرة افوكادو وتقطيعها أيضا ويتم اضافه أيضا فاصوليا بيضاء مسلوقة بشكل جيد واضافة ملعقه كبيره من خل التفاح وبعض الفلفل والملح وبهارات على حسب الرغبه .
  • فهذه الوجبة غنية بالعناصر الغذائية ومفيدة جدا للجسم وتساعد على الشعور بالشبع وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.

دونات التفاح

  • يتم استخدام بعض الأدوات الحافرة لإزالة الجزء الأوسط من التفاح ،وبعد ذلك يتم تقطيع التفاح إلى ثمان أجزاء على شكل دوائر مفرغة .
  • ثم نحضر زبدة اللوز ونرش بعض جوز الهند عليه ويتم تناولها فهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة والصحية والمذيعة والتي تساعد أيضا على حرق الدهون وانقاص الوزن .

عصير التوت مع الكافيار

  • نحضر التوت وبعض الموز والكافيار ونخلطهم مع زبدة اللوز وكذلك نضيف بعض الفانيليا السائله ونقوم بضربهم في الخلاط جيدا ،فهذا الخليط مفيد جدا لإزالة دهون الكرش وحرق الدهون.

الملفوف

  • تناول الملفوف بشكل مستمر في السلطات وغيرها من الاطعمه أو تناوله كما هو فهو غني جدا بالالياف الغذائية التي تملأ المعدة وتسبب الإحساس بالشبع.
  • وتساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وكذلك تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يحمي القلب من الجلطات الدموية وانسداد الشرايين وكذلك الأمراض المختلفة.

الكمون

  • الكمون من أهم التوابل الهامة جدا للجسم وخصوصاً إذا كنت ترغب في التخلص من دهون الكرش فهو إضافته إلى الأطعمة ،او تناوله قبل صحنه كمشروب يوميا يساعد علي تحسين عملية الأيض.
  • وكذلك يعمل علي منع تراكم تي دهون وخصوصا في منطقة البطن ،كما أن الكمون يعمل على زيادة مناعة الجسم وتقوية الجسم لمواجهة أي أمراض.
  • يمكن الجمع بين الكمون والزنجبيل وكذلك الليمون لزيادة من كفاءة المشروب وفاعليته في رفع معدل حرق الدهون .

في حالة وجود أي استفسار حول الوصفات الطبيعية للتخلص من الكرش ،نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.