سوف نتحدث في هذا المقال عن شاورما الدجاج للرجيم من خلال موقع فكرة أن شاورما الدجاج تعد من الطعام الشهي اللذيذ الذي يتناوله الجميع في أنحاء العالم باختلاف الطرق في إعدادها ولنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال .
ما هي شاورما الدجاج
- يوجد نوعين لشاورما قد يتم تصنيعها من اللحم أو الدجاج وتعتبر الشاورما من الوجبات المنتشرة في جميع المطاعم في أنحاء العالم ويرجع أصلها إلى اللغة التركية.
- وتعني شاورما لديهم الدوران نسبة دوران السيخ حول النار وتتكون شاورما الدجاج من الدجاج والثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون والكاري مع إضافة ايضا للفلفل الابيض وكذلك اضافة الفلفل الأسود ويتم إضافة الخيار حسب الطلب وحسب الرغبه .
فوائد تناول شاورما الدجاج
- تحتوي شاورما الدجاج على البروتين المهم للشعر لتقويته وزيادة كثافته ويساعد البروتين أيضا في بناء الخلايا وتعويض التالف منها وبناء العضلات والأنسجة ايضا والحفاظ على الأظافر وقوتها .
- يساعد تناول شاورما الدجاج على حماية الجسم من الأمراض والفيروسات لأنها تحتوي علي مضادات الاكسده التي تساعد في وقاية الجسم وحمايته .
- يحمي تناول شاورما الدجاج جهاز المناعة والجهاز العصبي من التشنجات و الانفعالات والاضطرابات العصبية بسبب الفيتامينات والألياف الغذائية المهمة لصحة وجسم الانسان .
- تحتوي شاورما الدجاج علي الفيتامينات التي تساعد علي تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب .
- يفيد تناول الشاورما كذلك في حماية العضلات وحماية الجسم من آلام المفاصل والأوتار .
- تحميل شاورما الدجاج من الشعور بالتعب والإجهاد الشديد لأنها تعطي الجسم الطاقة اللازمة لأداء مهامه .
- تساعد شاورما الدجاج على حماية الجسم من أمراض الشيخوخة وأمراض الربو وغيرها من الأمراض الخطيرة .
- تحتوي شاورما الدجاج على حمض الفوليك الذي يساعد على الحماية من الأمراض المزمنة مثل السرطانات بأنواعها المختلفة .
- يساعد تناول شاورما الدجاج علي حماية الجهاز الهضمي من أمراض المعدة كالتقرحات والالتهابات وعسر الهضم وغيرها من الأمراض .
- يساعد تناول شاورما الدجاج على سرعة التئام الجروح والإصابات .
- يساعد تناول شاورما الدجاج علي انقاص الوزن عند اتباع نظام غذائي سليم وصحي بدون تناول أي أطعمة تؤدي إلى الإخلال بالنظام.
طريقة تحضير شاورما الدجاج
- توضع صدور الدجاج في الطبق ثم بعد ذلك نقوم بإضافة الخل إليها ونضيف ايضا زيت الزيتون والثوم المطحون وكذلك نضيف الفلفل الاسود وملعقه أو ملعقتين من بهارات الشاورما.
- ثم نقوم بتغليف الطبق ونضعه في الثلاجه وبعد يوم كامل نقوم بإخراج الطبق من الثلاجة وبعد ذلك نضيف اليها الملح قبل الطهي ثم نطهوها علي النار وقد نضيف السمن او الزيت.
- ونضع قطعه واحده وبعدها نضع القطعه الأخرى وهكذا حتى ننتهي ثم نقوم بتقليبه حتى ينضج ثم بعد ذلك نقوم بوضعه في الصينيه بطريقه سهله مائلة حتى يصبح السائل في قاع الصينيه.
- ثم نترك الصينية حتى تبرد بدون السائل ثم بعد أن تبرد نقوم بتقطيع الدجاج الى قطع صغيرة ووضعها في الخبز مع رش القليل من الفلفل الأبيض والأسود عليها .
شاورما الدجاج والرجيم
- يساعد تناول شاورما الدجاج ولكن بكميات محدودة و تبعا لنظام غذائي سليم وصحي إلى إنقاص الوزن والوصول الى الوزن المطلوب ولكن مع عدم تناول أي أطعمة تحتوي على كمية دهون كبيرة لمنع الإخلال بهذا النظام .
من لديه استفسار حول السعرات أو القيمة الغذائية أو فوائد واضرار شاورما الدجاج للرجيم نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .
التعليقات