التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن التخلص من الكرش وترهلات البطن في سبعة أيام من خلال موقع فكرة أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من وجود الكرش أو الترهلات التي تزعجهم وتسبب لهم الحرج أمام الآخرين ولنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال .

الطرق التي تقوم على استخدام المواد الطبيعية

الكرش وترهلات البطن من المشكلات التي توجد عند كثير من الناس لكنها لم تعد من المصاعب التي يواجهها الإنسان في حياته حيث يمكنه القيام ببعض التمارين أو استخدام بعض المواد الطبيعية التي تساعده على التخلص من هذه الترهلات والكرش عن ومن هذه الطرق

اولا استخدام زيت الياسمين وزيت القرنفل

  • يتم وضع كميات متساوية من الزيوت على المكان المراد التخلص من الترهلات فيه ويترك لفترة قد تكون ربع ساعة .

ثانيا الزنجبيل وقشر الرمان

  • يتم وضع كميه من زيت الزنجبيل على معلقة من الشاي الأخضر والنعناع الأخضر ويتم بعدها وضعها في كوب من الماء ثم بعد ذلك تسخن على النار وتشرب بعد كل وجبة تتناولها .

ثالثا الكمون والليمون

  • يتم وضع كمية من الكمون في الماء مع كمية من الليمون في ماء ساخن يتم شربه كل يوم على الريق يعطي النتيجة المطلوبة .

رابعا زيت الزيتون والشبه

  • يتم وضع كميه متساويه من النشا والشبه مع كمية متساوية ايضا من زيت الزيتون في ماء دافئ وبعدها تدلك المنطقه المترهله  ثم بعد ذلك نأتي بقطعة قماش نظيفة جدا ونقوم بالمسح .

خامسا الترمس وخل التفاح

  • وضع كمية من الترمس المطحون مع كمية أخري من خل التفاح ويمكن وضع بعض قطرات ماء الورد أو بعض الحليب الرائب للحصول على مزيج ناعم ثم تدلك المنطقه المترهله .

الطرق التي تقوم على التمرينات

  • عن طريق لعب بعض الألعاب والأنشطة الرياضية التي تساعد علي حرق الدهون وشد عضلات البطن ومن هذه التمارين
  • اولا تمارين الجلوس حيث ينام الشخص على ظهره ويقوم برفع ركبتيه ثم بعد ذلك يقوم بالجلوس ثم الاستلقاء وتكرار هذا يوميا يساعد في التخلص من الترهلات والكرش .
  • ثانيا تمارين الجلوس بأوزان يشبه تمرين الجلوس ولكن يختلف بأن يقوم الشخص بحمل وزن في يديه مع جعله ثابتا ومرفوعا طول التمارين .
  • ثالثا تمارين البلانك يقوم الشخص بالنوم على الأرض وكأنه سوف يقوم بتمارين الضغط ولكنه يقوم بجعل جسمه ثابتا مع ثبات مرافقيه ايضا ويظل هكذا طول التمارين .

كيفية شد عضلات البطن

  • هناك عوامل وعادات تقوم بها يوميا تؤثر على صحتك وعلى جسمك بدون علمك قلة النوم والسهر الكثير عدم تناول الأطعمة الصحية الإفراط في تناول الاطعمة والاكلات سريعة التحضير وتناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الاملاح.
  • التي تؤدي في النهاية على تخزين المياه بالجسم وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول،و التي تؤدي في النهاية إلى زيادة الدهون المتراكمة.
  • ولكن لكي نتغلب علي هذه العادات لابد من إبدالها بعادة صحيه وسليمه مثل تناول الفواكه والخضروات والأطعمة قليلة الدسم وكذلك اللحوم الخالية من الدهون والابتعاد الاطعمة المصرية للصحة والجسم هكذا سوف تساعد نفسك وجسمك علي التخلص من الترهلات والكرش بسهولة .

من لديه استفسار حول كيفية التخلص من الكرش وترهلات البطن نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.