التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن شوربة الكرفس للتخسيس من خلال موقع فكرة أن شوربة الكرفس تعد من الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بطريقة فعالة جدا لانها تحتوي علي سعرات حرارية قليلة ونسبة دهون منخفضة ولنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.

ماهي شوربة الكرفس

  • تعد شوربة الكرفس من الاكلات التي ذات قيمه غذائيه عاليه جدا مفيده لانقاص الوزن ولكن مع الابتعاد عن إضافة الزبدة أو الكريمه أو الحليب لها بل إضافة بعض التوابل والأعشاب المفيدة ،التي تساعد في عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم مثل إضافة الفلفل أو الثوم أو البقدونس أو الزعتر أو غيرها من الاعشاب والتوابل المفيده .

ماهي مكونات شوربة الكرفس

  • تتكون شوربة الكرفس من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع الكرفس والبصل المفروم ونضيف ايضا مرق الدجاج وحليب خالي الدسم ومعهم الملح والثوم والفلفل الأسود والبقدونس ثم نبدأ في تحضيرها .

طريقة تحضير شوربة الكرفس للتخسيس

  • اولا نقوم بوضع الزيت علي النار في وعاء ثم بعد ذلك نضع الكرفس والبصل في الوعاء ونقوم بالتقليب جيدا بعدها نقوم بإضافة مرق الدجاج والثوم والبقدونس والفلفل الأسود ثم بعدها نقوم بإضافة الحليب.
  • ونقلبها ونتركها ثم نقوم بوضع هذا الخليط في الخلاط ليصبح ممزوجا وبعدها نقوم بوضع الحليب وإذا أردنا يمكن أن نضع البطاطا .

فوائد تناول الكرفس

  • توجد فوائد كثيرة للكرفس مثل أنه لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة ونسبة دهون قليلة ايضا فهو يساعد في انقاص الوزن بطريقه ملحوظه وفعاله .
  • توجد في شوربة الكرفس الكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم ولصحة الإنسان التي تساعده على القيام بأعماله عن طريق إمداده بالطاقة اللازمة .
  • تحتوي شوربة الكرفس على الكثير من الأحماض والعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطانات بأنواعها المختلفة .
  • شوربة الكرفس تحتوي على سعرات حرارية ودهون بنسبة قليلة جدا لذا فهي تمنع من حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية وتقوم بحماية الشرايين ويمنع تصلبها و تجلطها وغيرها من الأمراض وكذلك تحتوي شوربة الكرفس على الألياف الغذائية المهمة لصحة وجسم الإنسان والتي تزيد الشعور بالشبع والامتلاء لفترة من الوقت مما يساعد علي انقاص الوزن .
  • يساعد تناول شوربة الكرفس في علاج الصداع النصفي وحماية الجهاز العصبي من التشنجات والانفعالات وكذلك يحمي تناولها من حدوث مشكلة هشاشة العظام .
  • يحمي تناول شوربة الكرفس من زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم .
  • كما تساعد شوربة الكرفس أيضا على ضبط وتنظيم مستوى السكر في الجسم .
  • تساعد كذلك شوربة الكرفس على حماية الجسم من التهابات المفاصل والأوتار وحمايته من مرض النقرس وكذلك حماية الجهاز الهضمي من آلام المعدة والتهابها وتقرحاتها ومشكلة عسر وصعوبة الهضم .
  • يفيد تناول شوربة الكرفس في إمداد الجسم بالأملاح التي خسرها أثناء قيامه بالأعمال أو التمارين الرياضية .

اضرار الكرفس

  • قد يتسبب تناول الكرفس عند البعض بالحساسية الشديدة لدى البعض .
  • كذلك تناول الكرفس بطريقة كبيرة ومفرطة إلى احتمال الإصابة ببعض الأمراض لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم .

شوربة الكرفس والرجيم

  • قد ذكرنا من قبل أن شوربة الكرفس تحتوي على سعرات حرارية ودهون بنسبة منخفضة وهذا يساعد علي انقاص الوزن عند اتباع نظام غذائي سليم وصحي وبما أنه يحتوي علي الكثير من الألياف الغذائية فهذا يساعد ايضا علي الشعور بالشبع والامتلاء عن تناولها بكميات محدودة فهذا يؤدي في النهاية الى انقاص الوزن بطريقه فعاله جدا .

من لديه استفسار حول شوربة الكرفس للتخسيس نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.