التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن الريجيم الصحي لانقاص الوزن من خلال موقع فكرة إن الريجيم الصحي لانقاص الوزن لابد وأن يحتوي على مكونات و اطعمه طبيعيه وصحيه للوصول الوزن المطلوب ولنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.

ما هو الرجيم الصحي

  • كثير من الأشخاص يحاولون اتباع الريجيم لإنقاص وزنهم والتخلص من الدهون المتراكمة في جسمك بالكثير من الطرق ولكن أكثر الطرق فاعليه هي عن طريق اتباع نظام غذائي سليم وصحي يحتوي على مكونات، واكلات صحيه وسليمه لا تضر الجسم .
  • وتؤدي إلى  عليه عوامل سلبية وهناك الكثير من الوصفات و الخلطات الصحية التي تساعد في إنقاص الوزن بطريقة فعالة بصورة آمنة جدا .

الخلطات الصحية للرجيم

توجد الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تفيد في حرق الدهون بالصوره الصحيحه مثل:

اولا المريمية

  • نقوم بغلي الماء اولا ثم بعد ذلك نقوم بوضع بعض أوراق المريميه فيها وبعدها نتركها تغلي علي النار وتق م يشربها كل يوم .

ثانيا أوراق النعناع والخيار

  • نقوم اولا بإخراج الخلاط ثم بعدها نضع فيه قطع من الخيار مع بعض أوراق النعناع ونقوم بخلط المكونات ويمكن إضافة بعض عصير الليمون ونقوم بشرب هذا الخليط كل يوم .

ثالثا القرفه والكمون

  • نقوم بوضع الماء يغلي علي النار ثم نضع فيه القرفه المخزنة وبعدها نقوم بوضع الليمون وبعض الكمون ايضا نقوم بتصفية الخليط وبعدها نقوم بشربه كل يوم قبل الوجبات الأساسية .

رابعا الكمون والثوم

  • نضع كوب من الماء علي النار ونضيف لهذا الكوب الكمون المطحون وكذلك نضيف بعض الثوم ثم نقوم بتركه يغلي جيدا ونتركه حتي يبرد ثم بعدها نشربه كل يوم على معدة فارغة .

خامسا النعناع والزنجبيل

  • نقوم اولا بتقطيع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ثم نضيف اليه الماء المغلي والزنجبيل بعض النعناع ونتركه يغلي على النار ثم بعدها نتركه يبرد وتشربه كل يوم علي مهدها فارغة .

سادسا الليمون والماء

  • نضع المكونات في الماء ونقوم عليها وبعد الغلي نشربها كل يوم بعد الاستيقاظ .

سابعا البرتقال والليمون

  • نقوم بتقشير البرتقال ونضعه في الماء المغلي ونضع عليه الليمون ايضا ثم بعدها نقوم بتركه ليبرد وبعدها نشربه .

ثامنا الثوم والبقدونس

  • نقوم اولا بوضع الماء علي النار ثم نضيف إليه قطع الثوم ثم بعدها نضيف البقدونس اليها وتغلب الخليط جيدا ثم يبرد ونشربه كل يوم .

ويوجد ايضا الكثير والكثير من الاكلات الصحية التي تفيد في الريجيم مثل :

  • سلطة التبوله وحساء الخضار وصدور الدجاج المشوية وكذلك اى القرنبيط للرجيم بالسمك المشوي وحمص بالكاري وايضا أرز بالدجاج المسلوق للدايت دجاج كورما للدايت وسلطة السبانخ بالصنوبر للدايت.
  • وكذلك ارز بالمشروم والبصل وغيرها من الأطعمة المفيدة والصحية التي تناسب الرجيم وتساعد في انقاص الوزن بطريقه صحيه وسليمه .

فوائد الريجيم الصحي لانقاص الوزن

يساعد اتباع النظام الصحي السليم في انقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في :

  • الحفاظ على جهاز المناعة من الأمراض والفيروسات .
  • اتباع نظام غذائي سليم وصحي يساعد كذلك في الحفاظ علي صحة الكلي وضبط وتنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم .
  • تسهيل عملية الهضم ومنع أمراض المعدة عسر الهضم و التقرحات والالتهابات وغيرها من الأمراض .
  • يساعد ايضا اتباع نظام غذائي سليم وصحي إلى الحفاظ على سلامة العظام من مرض الهشاشة والحفاظ على الأسنان من التساقط .
  • تحتوي الأطعمة والمشروبات الصحية للرجيم علي مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أمراض السرطانات بأنواعها ومرض النقرس والتهابات المفاصل والأوتار وغيرها من الأمراض الخطيرة .

من لديه استفسار حول الرجيم الصحي لانقاص الوزن نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.