معلومات عن رجيم الحليب والتمر
سوف نتحدث في هذا المقال عن معلومات عن رجيم الحليب والتمر من خلال موقع فكرة إن زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم يسبب زيادة تعريض الإنسان للعديد من الأمراض ،كما أن الشخص الذي يعاني من السمنة تجده متعبا دائما وغير قادر علي القيام بأي عمل وتجده قليل الثقه بالنفس ،وقد حثنا الإسلام على الاعتدال في تناول الطعام فثلث لطعامك وثلث لشرابك فرسولنا الكريم عليه افضل الصلاه والسلام كان يعتمد في غذائه اغلب الوقت علي الحليب والتمر لما لهم من قيمه غذائيه عاليه.
عناصر المقال
طريقة تطبيق رجيم الحليب والتمر
- اولا في بداية الأمر يجب أن يكون البلح أو التمر من النوع قليل السكر بشكل كبير .
- وثانيا الحليب لا يوجد أي شروط له فمن الممكن أن يكون كامل الدسم أو خالي فلا يوجد أي فرق في ذلك .
اليوم الاول والثاني
- يتم تناول في الإفطار والغذاء والعشاء سبع تمرات وكوب من الحليب .
اليوم الثالث
- يتم تناول في الإفطار والعشاء سبع تمرات وكوب من الحليب ولكن في الغذاء يتم تناول قطعة من البروتين وكذلك طبق من الخضار .
اليوم الرابع والخامس
- يتم تناول سبع تمرات وكوب حليب في الثلاث وجبات .
اليوم السادس
- أيضا يتم تناول في الغذاء طبق من السلطه الخضراء وقطعة من اللحم أو الدجاج خالي الدهون ،أما وجبة الإفطار والعشاء يتم تناول التمر والحليب
- وتم تغير وجبة الغذاء في اليوم الثالث والسادس حيث أن الوزن قد يكون قد ثبت نظرا للروتين فيتم كسر هذا الروتين في وجبة الغذاء .
في اليوم السابع
يتم تنويع الطعام الصحي في جميع الوجبات ولكن يتم وقف تناول الطعام في الثامنة مساء .
يفضل شرب كميات كبيرة من الماء وممارسة الرياضة والأنشطة الحركية لحرق المزيد من السعرات الحرارية في اليوم .
نصائح عند اتباع رجيم التمر والحليب
- ممنوع أن يتم القيام بهذا النوع من الريجيم من قبل المراهقين والأطفال وذلك لأن الجسم يكون في حالة نمو ويحتاج إلى الكثير من العناصر.
- الاهتمام باتباع نظام رياضي مستمر والتحرك باستمرار وبكثرة .
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الحارقة للدهون ببدائل السكر .
فوائد رجيم التمر والحليب
- حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصا في منظمة البطن والارداف والكرش والخصر.
- طرد السموم من الجسم حيث أنه مدر للبول .
- حماية القلب من الكثير من الأمراض .
- تحسين كفاءة الجهاز الهضمي.
- تحسين الدورة الدموية ووصول الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- أهم فوائد هذا النظام أنه يجعل الإنسان يفقد حوالي خمسه كيلو جرام أسبوعيا.
- التخلص من الدوار والدوخة فهو غني بالعناصر الغذائية المفيدة والصحية .
- مفيد جدا لعلاج التهابات القولون والبواسير .
- مفيد جدا في حالة المرضعات لأنه مدر للحليب .
اضرار رجيم التمر والحليب
- الاستمرار عليه لفترات طويلة تسبب الاغماء يفقد الجسم المعادن يجب كسر هذا النظام بنظام غذائي آخر يعوض الجسم بالعناصر الغذائية.
- الإكثار من تطبيق هذا النظام سوف يجعلك تشعر بالقلق والتوتر والتعب وذلك لفقره للبروتين .
- يمثل هذا النظام الغذائي ضرر كبير علي السيدات الحوامل وذلك لأن الجنين يكون بحاجة إلى الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لبناء جسمه .
في حالة وجود أي استفسار حول رجيم الحليب والتمر أو فوائده واضراره نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة.