التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن رجيم الموز واللبن لخسارة الوزن خلال أربعة أيام من خلال موقع فكرة إن القيام باتباع نظام غذائي صحي يكون إما  بغرض زيادة الوزن أو خسارة الوزن الزائد والسبب الشائع يكون لحرق الدهون وخسارة الوزن ويعتبر نظام الموز والحليب من أكثر الأنظمة الغذائية فاعلية في إنقاص الوزن وحرق الدهون وقد تم اكتشافه على يد الدكتور جورج هوب وسوف نتعرف في هذا المقال عن فوائد وأضرار نظام الموز والحليب.

رجيم الموز واللبن

  • يتميز هذا النظام بأنه يمد الجسم فقط طول اليوم بحوالي 1000 سعر حراري فقط لذا فهو يساعد على حرق الدهون بشكل كبير جدا لذا فإن فاعليته مضمونه، فهو يساعد علي فقد أربعة كيلو جرام من الوزن في اربع ايام فقط .

وجبة الإفطار

  • يتم تناول موزتين وكوب حليب كبير خالي من الدسم محلي ببدائل السكر أو معلقة من العسل .

وجبة الغذاء

  • كوب حليب خالي الدسم بارد مقطع بع موزتين .

وجبة العشاء

  • يفضل تناول عصير الموز باللبن المحضر بالمنزل من خلال ضرب موزتين مع كوب حليب كبير .

احتياطات لضمان فاعلية نظام الموز واللبن

  • يجب تناول كميات كبيرة من الماء بين الوجبات والالتزام بالأنشطة الرياضية،وذلك لرفع وزيادة معدل الحرق .
  • يجب أيضا الحرص على تناول وجبة خلال اليوم بها خضراوات أو اللحوم خالية الدهون لكسر الروتين .
  • يمنع القيام بهذا النظام الغذائي من قبل الحوامل والمرضعات وخصوصا السيدات في فترة الحيض لأنها تفقد الكثير من العناصر الغذائية وتحتاج إلى التعويض.
  • وقف تناول أي سكريات أو مشروبات غازيه لضمان نجاح الرجيم .
  • يجب أن يتم الفصل بعد اسبوع بنظام آخر لتعويض الجسم بالعناصر اللازمة ثم العودة لتطبيق هذا النظام من جديد .

فوائد رجيم الموز واللبن

  • حرق الدهون وانقاص الوزن وتحسين كفاءة عملية الأيض والهضم .
  • مفيد جدا حيث أن الموز غني جدا بالالياف الغذائية التي تملا المعده وتستمر لأوقات طويلة وتسبب الإحساس بالشبع .
  • يقوم بتقليل امتصاص النشويات والكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن .
  • يساعد علي إفراز مادة الكوليستوكينن والتي تساعد علي تحريك المخ لإعطاء إشارات الأمعاء لتحسين عملية امتصاص الطعام والهضم
  • يساعد على تحسين نشاط الجهاز العصبي .
  • الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابت .

أضرار رجيم الموز والحليب

  • الاستمرار على نوعية هذا الرجيم تسبب فقد نسبة السكر في الدم نظرا لقلة سعراتها الحرارية.
  • هذا النوع من الأنظمة الغذائية لا يحتوي على البروتينات مما يسبب حدوث تعب وإرهاق .
  • يسبب حدوث ترهل شديد بالجسم لفقد كميات كبيرة من الماء .
  • الاستمرار على هذا النوع من الأنظمة الغذائية يسبب فقدان الوزن بسرعة كبيرة مما يشكل خطراً على صحة الإنسان .
  • كما أن نقص الوزن بصورة سريعة وعدم تعويض الجسم بالماء يسبب حدوث جفاف الجسم شديد .
  • قد يتعرض الإنسان إلى فقر الدم والانيميا إذا استمر على هذا النظام لفترة طويلة .

بعض العادات الصحية لنجاح هذا النظام

  • محاولة تناول المشروبات التي تعلي من الحرق أما بدون سكر او استخدام بدائل السكر .
  • تناول كميات كبيرة جدا من الماء .
  • اذا شعرت بدوخه يجب أن يتم تناول وجبة من الخضروات والبروتين .
  • المشي يوميا مده لا تقل عن نصف ساعة .

في حالة وجود أي استفسار حول رجيم الموز واللبن لخسارة الوزن خلال أربعة أيام ،نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.