ما هي اضرار التدخين الصحيحة ؟

سوف نتحدث في هذا المقال عن أضرار التدخين من خلال موقع فكرة Fekera.com ، يخفي علينا جميعا أن التدخين عادة سيئة بل عادة مميتة قاتلة للإنسان المدخن فهي تؤثر سلبا على الجسم وأجهزته الحيوية وكلما كان  الإقلاع عن التدخين أسرع كلما زادت مكاسب الإنسان منه حتى لو كان هذا الإقلاع في وقت متأخر .

 

اضرار التدخين :

• يحتوي دخان التبغ على أكثر من سبعة آلاف  مادة كيميائية منها مئات المواد السامة وما يقرب من سبعين مادة قد تسبب السرطان وبخاصة سرطان الرئة ومن هذه المواد القطران والنيكوتين وأول أكسيد الكربون .
• القطران مادة تكون لزجة داخل الرئتين وتعتبر من أكثر المواد المسببة للسرطان .

• وأول أكسيد الكربون هو غاز يقلل من نسبة وجود الأكسجين في خلايا الدم الحمراء وبالتالي تؤثر بالسلب على وظائف الجسم .

• والنيكوتين يعتبر من أكثر المواد المسببة للإدمان أكثر من الهيروين والكوكايين .

التغيرات التي تحدث للجسم عند التوقف عن التدخين :

 

تؤكد الدراسات أن الحالة العامة للجسم تبدأ في التحسن فور الإقلاع عن التدخين وتتعدد مكاسب الإنسان على النحو التالي :

• بعد عشرين دقيقة : يعود النبض إلى حالته الطبيعية بسبب تراجع نسبة النيكوتين في الدم .

• بعد ساعتين : يشعر الإنسان بالدفء في يديه وقدميه بسبب انتظام ضغط الدم وعودته السريان في هذه الأماكن بمعدلات منتظمة .

• بعد اثنتي عشرة ساعة : يبدأ معدل الأكسجين في التحسن بسبب قلة غاز أول أكسيد الكربون .

• بعد يومين : يستعيد الإنسان قدرته الكاملة على الشم والتذوق بشكل صحيح .

• بعد ثلاثة أيام : يتخلص الجسم من النيكوتين الموجود فيه والذي امتصه بسبب التدخين وتظهر بعض الأعراض على الإنسان وأهمها الصداع الشديد وتغير الحالة المزاجية .

• بعد شهر : يشعر الإنسان بتحسن شديد في الرئتين مثل سهولة التنفس وقلة السعال حتى مع المجهود الكثير .

• بعد تسعة أشهر : تتحسن حالة الأهداف المسئولة عن طرد الأجسام الغريبة بدرجة كبيرة وبالتالي تقل الاصابة بأمراض الرئتين .

• بعد عام كامل : نتيجة لكل الإيجابيات السابقة تتقلص فرصة الإصابة بالسرطان التاجي بنسبة 50 %

• بعد عشرة أعوام : يقوم الجسم بإصلاح خلايا الرئتين التي أتلفها التدخين وبالتالي تتراجع الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50 بالمائة .

• بعد عشرين عاما : تصبح الحالة الصحية للجسم مثل الحالة الصحية لجسم لم يسبق له التدخين .

الرئة بعد التوقف عن التدخين :

 

• تثبت الدراسات أن الإنسان بعد أسبوعين من التوقف عن التدخين يستنشق هواء أكثر وبعد أسبوعين أو ثلاثة تكون الرئة قد نطقت نفسها من آثار التدخين تماما وبالتالي يصبح الجهاز المناعي    اقوى .

 

القلب بعد التوقف عن التدخين :

• بعد الإقلاع عن التدخين يقل معدل ضربات القلب ويستحسن ضغط الدم لأن النيكوتين الموجود في السجائر يعمل على زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وبالتالي يعود الضغط إلى معدله الطبيعي تدريجيا بعد التوقف عن التدخين .

الحالة النفسية بعد الإقلاع عن التدخين :

• تؤكد الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين الاكتئاب والإقلاع عن التدخين بالمرضى الذين يعانون من تاريخ في الاكتئاب الشديد يجدون صعوبة في الإقلاع عن التدخين إذ تظهر عليهم آثار الانسحاب بدرجة كبيرة وهذا يؤدي إلى إحساسهم بمشاعر سلبية .

نصائح وإرشادات :

• ممارسة الرياضة بشكل مستمر .
• الاهتمام بتناول الطعام بالشكل الصحي والسليم .
• عدم الإقلاع عن التدخين فجأة ولكن بشكل تدريجي .
• تجنب الجلوس مع المدخنين لفترات طويلة .

في حالة وجود أى استفسار حول أضرار التدخين، نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .