التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن الفيتامينات للمرأة الحامل واهميتها أثناء الحمل من خلال موقع فكرة من الضروري أن تتناول السيدة الحامل الفيتامينات أثناء فترة الحمل، ومن أهم ما تتناوله السيدة هو حمض الفوليك، لكن مع الحرص على أن الطبيب هو فقط من يقوم بوصف لكِ عزيزتي الجرعة اللازمة عند تناول الفيتامينات، حيث أن الجرعات الزائدة من الفيتامينات قد تسبب الكثير من المخاطر وسموم.

بالإضافة إلى أن الجرعات الزائدة من بعض الفيتامينات قد تسبب عيوب خلفية وتشوهات للجنين وخاصة فيتامين A ، وخلال هذا المقال نعرض لكم الفيتامينات للمرأة الحامل واهميتها أثناء الحمل.

الفيتامينات للمرأة الحامل :

من الضروري أن تتناول المرأة الحامل بعض الفيتامينات المهمة لها ولجنينها، ولكن ينبغي الحرص على تناول هذه الفيتامينات بجرعات محددة ومن أهم الفيتامينات التي يجب أن تتناولها، وهي: 

  • حمض الفوليك.
  • الكالسيوم.
  • فيتامين سي.
  • أوميجا 3.
  • الحديد.
  • فيتامين د.

حمض الفوليك :

إن حمض الفوليك من مجموعة الفيتامينات للمرأة الحامل، وذلك لما يؤدي إليه من نتائج للأم والجنين، وإليكِ فوائد حمض الفوليك: 

  • إن ذلك الحمض يحافظ على منع العيوب الخلقية التي قد تصيب الجهاز العصبي.
  • يعمل حمض الفوليك على تقوية المخ للجنين وكذلك الحبل الشوكي.
  • من الأفضل أن يُستخدم حمض الفوليك قبل فترة الحمل.
  • من الضروري أن لا تزيد جرعات حمض الفوليك عن المعدل الذي يقرره الطبيب.
  • هناك حالات يُوصف لها جرعات زائدة من حمض الفوليك، وهي أن تكون السيدة الحامل سبق لها طفل به عيوب خلفية.
  • بالإصابة بالصرع من حالات زيادة جرعات حمض الفوليك أيضًا.

الكالسيوم :

إن الكالسيوم من قائمة الفيتامينات للمرأة الحامل والتي تفيد السيدة والجنين،  وذلك لأهميته الكبيرة، وهي: 

  • إن الكالسيوم مهم جدًا لعظام الجنين.
  • الكالسيوم يعمل على تعويض كثافة الكالسيوم.
  • الكالسيوم أثناء فترة الحمل يحمي الأم من الإصابة بهشاشة العظام.

فيتامين سي :

إن فيتامين سي من أهم الفيتامينات للمرأة الحامل، لما يحتوي عليه من فوائد كثيرة، وهي:

  • إن فيتامين سي يحمي الخلايا، ويساعد في الحفاظ على صحة المرأة الحامل وذلك الحفاظ على صحة وتكوين الجنين.
  • تجد المرأة الحامل فيتامين سي في الكثير من الفواكه والخضروات، على سبيل المثال: في البرتقال والليمون والفلفل الأحمر والبطاطا والبروكلي.

أوميجا 3 :

إن فيتامين أوميجا 3 من أكثر الفيتامينات للمرأة الحامل أهمية، وذلك لأن هذا الفيتامين ضروري للجنين بشكل كبير، فهو يعمل على:

  • إن ذلك الفيتامين يساعد على تكوين المخ والعينين بشكل صحي. 
  • الجرعة المحددة لهذا الفيتامين ولكن بعد استشارة الطبيب أولًا هي 200 مليجرام.

الحديد :

إن الحديد من أهم الفيتامينات للمرأة الحامل، حيث أن الحديد ينتج عنه فوائد عديدة بالنسبة للمرأة الحامل وكذلك جنينها، ومن هذه الفوائد:

  • الحماية من الإصابة بفقر الدم. 
  • الحماية من الأنيميا.
  • الحديد له فوائد في الحماية من خطر الولادة المبكرة.
  • الحديد يحمي وزن الطفل عند الولادة.

فيتامين د :

يوجد الكثير من الفيتامينات للمرأة الحامل ولكن فيتامين د من الفيتامينات التي تأتي في الصدارة حيث تحتاجه السيدة الحامل وكذلك المرضعة، لأنه يؤدي إلى: 

  • تنظيم كمية الكالسيوم وكذلك نسبة الفوسفات.
  • فيتامين د مهم لصحة الأسنان والعظام.
  • يوجد فيتامين د في أسماك السالمون  والرنجة والبيض واللحوم .

في الختام  نجد أنه تم عرض الفيتامينات للمرأة الحامل الأكثر أهمية، والتي يجب أن تتناولها السيدة الحامل بمعدلات صحيحة منعًا لحدوث أي مشكلة، مع الحرص على استشارة الطبيب في الجرعات المحددة لها.

في حالة وجود أى استفسار حول فيتامينات للحوامل ، نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.