التخطي إلى المحتوى

سوف نتحدث في هذا المقال عن هل ينقص الوزن بعد  الدوره الشهريه من خلال موقع فكرة ان الدوره الشهريه هي من الأمور التي تدل على بلوغ الفتيات وتسمي أيضا الدورة الشهرية بالطمث وفي أثناء هذه الفترة تحدث بعض التغيرات في الجسم وتفقد الانثى الدماء في هذه الفترة وهي تكون مفيدة لها ولكل دوره لون مختلف عن الأخرى ولنتعرف على مفهوم الدورة الشهرية وكيف ينقص الوزن بعد الدورة الشهرية بالتفصيل في هذا المقال .

ما هو تعريف الدوره الشهريه :

  • كما ذكرنا سابقا تعد الدورة الشهرية أو المعروفة باسم الطمث أيضا من الأمور التي تحدث الفتاة تدل على أن موعد دورتها قد أوشك على الاقتراب هو التقلبات المزاجية والعصبية الشديدة وكذلك ترغب الفتاة في تناول الطعام بشده وايضا الشعور بالانتفاخ في البطن والامساك أو الإسهال .
  • كذلك تعاني من التوتر والاكتئاب وآلام في المفاصل والظهر وفي ها من الأعراض تتراوح مدة الدورة الشهرية بين ثلاث إلى خمسة أيام وإن زادت وأصبحت سبعة أيام فهذا أمر طبيعي حيث أن مدة الدورة الشهرية تكون مختلفة خاصة في السنوات الأولي .

هل ينقص الوزن بعد الدوره الشهريه :

  • من الطبيعي أن يتم اكتساب القليل من الوزن أثناء فترة الدورة الشهرية ولكن هذه الأمور تبدأ في الرجوع الي طبيعتها بعد بدأ الدوره وهذا يرجع إلي أن الهرمونات التي توجد في الجسم تبدأ بالرجوع إلى مستواها ومعدلها الطبيعي .
  • كما أن التقلبات المزاجية أو الانتفاخات التي تعاني منها الفتاة كل هذا يختفي بعد انتهاء الدوره الشهريه .
  • أيضا الوزن التي يتم اكتسابه في هذه الفترة يتم فقدانه مباشرة بعد الانتهاء من فترة الدورة الشهرية لأن السوائل يتم حبسها في الجسم وذلك يحدث بسبب بعض الهرمونات التي تتغير نسبها مثل هرمون الاستروجين وهرمون البروجيستيرون الذي يسبب آلام في الثدي والجسم كله .

يجب في هذه الفترة عدم تناول أي أطعمة سريعة لأنها قد تسبب الإمساك .

بعض النصائح المفيدة في هذه الفترة :

  • ينصح بعدم تناول أي من المواد والأطعمة الدسمة والسريعة كما ذكرنا سابقا لأنها تؤثر بالسلب وتسبب الإمساك .
  • يجب أيضا في هذه الفترة الإكثار من شرب الماء والسوائل لانه تقوم بتقليل نسبة احتباس السوائل في الجسم .
  • في فترة الدورة الشهرية لا يجب تناول أي أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من الأملاح حيث أنها تعمل على زيادة احتباس السوائل في الجسم .
  • في هذه الفترة من الافضل النوم لساعات كافية حتى يحصل الجسم على راحة كافية كذلك ممارسة بعض الأنشطة الرياضية والبدنية المفيدة حيث أنها تساعد على التخلص من الآلام .
  • يجب أيضا تناول الأطعمة الصحية والإكثار من الفواكه والخضروات والأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم أو مكملات الكالسيوم حيث أنها تساعد على التقليل من اشتهاء الطعام .
  • يجب أيضا منه الإكثار من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من السكريات كالحلويات لأنها تعمل على التقليل من نسبة حرق الدهون في الجسم .
  • التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي .

وغيرها من النصائح التي يجب على الفتاة الالتزام بها لكي تتجنب الآلام الشديدة المصاحبة للدورة الشهرية .

وفي حالة وجود أي استفسار حول هل ينقص الوزن بعد الدوره الشهريه نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع فكرة .

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.