كيف أذاكر بنشاط ؟

  • الاء الشافعي
  • منذ 4 أشهر
  • أساليب التعليم الذاتي

سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال كيف أذاكر بنشاط  من خلال موقع فكرةFekera.com، سنعرف معا ما هي الخطوات والعوامل التي تساعد على الاستذكار بنشاط وجد. 

كيف أذاكر بنشاط؟ 

ما أجمل أن يكون الانسان متفوقا، وان يفتخر أهَلْه به، وأن يرى نفسه في مكان بين الطلبة المتفوقين، وان يرى أن أمامه مستقبل مشرق، ولكي يكون الإنسان متفوقا فلابد أن يذاكر باجتهاد ونشاط، وسنذكر بعض العوامل التي تجعل الطالب يذاكر بنشاط. 

الدراسة مع الزملاء :

  • فالدراسة مع الزملاء والأصدقاء يجعل المذاكرة ممتعة، كما يعمل على مشاركة المعلومات وتحليلها. 
  • فمثلا يتنافس الأصدقاء على حل مسألة رياضية، فهذا يخلق جو من النشاط والتنافس والمتعة في المذاكرة، مع الأخذ في الاعتبار عدم تحولها إلى جلسة اجتماعية مع الأصدقاء.

أخذ فترات استراحة :

  • إن عمل فترات استراحة بين المذاكرة يعمل على انتعاش الدماغ وزيادة قدرتها على الاستيعاب.
  • فمثلا بدلا من أن تذكر المادة لمدة ساعة متواصلة يمكنك تقسيمها على فترات كل فترة نصف ساعة مع أخذ استراحة سريعة فيعمل ذلك على زيادة النشاط والتركيز.

تهيئة البيئة المناسبة :

  • يجب على الطالب أن ينام مبكرا ويستيقظ مبكراً بعد الفجر، فهذا الوقت من اليوم من أفضل أوقات المذاكرة التي يكون فيها الجسم والعقل بكامل نشاطهم وتركيزهم، ويكون العقل قادر علي استيعاب المعلومات وفهمها وحفظها بسهولة. 
  • اختيار مكان مناسب للمذاكرة بعيدا عن أماكن النوم حتي لا تشعر بالنعاس والرغبة في النوم. 
  • أن يكون مكان جيد التهوية يدخله الهواء النقي، بالإضافة الي يكون مكان ذات إضاءة جيدة، فالإضاءة الجيدة تعمل على زيادة الوعي والتيقظ، بينما الاضاءة الخافتة تؤدي الى الشعور بالتعب والنعاس. 

خطوات لزيادة النشاط والتركيز :

  • أن تبدأ المذاكرة في الصباح الباكر وأن تحرص قبل البدء في المذاكرة على قراءة دعاء المذاكرة وهو(اللهم إني أسألك فهم النبيين، و حفظ المرسلين، و الملائكة المقربين،اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، و قلوبنا بخشيتك،و أسرارنا بطاعتك، إنك على كل شيء قدير،حسبنا الله و نعم الوكيل).
  • محاولة لقراءة موضوع المذاكرة بنظرة سريعة، ثم إعادة قراءة كل فقرة على حدة وتخطيط العنوان بالألوان الملفتة والمميزة، وتخطيط وتميز المعلومات الصغيرة بالألوان فهذا يعمل علي زيادة النشاط والتركيز. 
  • بعد الانتهاء من المذاكرة احرص على قول دعاء الانتهاء من المذاكرة وهو (هو اللهم إني أستودعك ما قرأت و ما حفظت و ما تعلمت،فرده عند حاجتي إليه، إنك على كل شيء قدير، حسبنا الله و نعم الوكيل). 

اتباع نظام غذائي متوازن :

أن اتباع نظام غذائي معين من ناحية الطعام والشراب يعمل علي زيادة التركيز والنشاط ولذلك فإن علينا اتباع الآتي :

  • تناول وجبة الإفطار : قالت أكاديمية التغذية أن وجبة الإفطار هي من أهم الوجبات في اليوم لأنها تعمل على تزويد الجسم بالطاقة وزيادة النشاط وعلى سبيل المثال يمكن تناول الشوفان مع اللبن، والشوفان غني بالألياف الهامة التي تمد الجسم بما يحتاجة، كما يمكن تناول وجبة من البيض الغني بالبروتين، ومحاولة الابتعاد وتجنب الأغذية المصنعة والمقليات لأن ذلك يعمل الشعور بالتعب والنعاس في وقت مبكر من اليوم. 
  • هناك بعض المشروبات التي تساعد الطالب أن يكون نشيطا، وبالتالي يستطيع المذاكرة بنشاط ومنها : 
  • الشاي الأخضر :وهو يحتوي على الحمض الأميني الثيانين الذي يعمل على زيادة موجات ألفا في الدماغ والتي تعمل علي زيادة التركيز والنشاط والاسترخاء. 
  • القهوة : من المعروف أن تناول القهوة يعمل علي زيادة التركيز والنشاط،  فتناول ٣ أكواب من القهوة يوميا يعمل على زيادة تحسين الذاكرة على المدى البعيد والقريب. 
  • تناول الفاكهة : أن للفاكهة الكثير من الفوائد وخاصة الفاكهة الداكنة مثل التوت فهي تعمل علي زيادة التركيز والتذكر لمدة خمسة ساعات ولذلك لانها تحتوي علي مضادة الاكسدة التي تعمل علي زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. 

 

قد يهمك ايضا :

7 طرق تعلم نقاط قوتك واستمر في تطويرهم

7 طرق تعلم نقاط قوتك واستمر في تطويرهم

فن الإتيكيت في التعامل مع الآخرين 20 قاعدة هامة

فن الإتيكيت في التعامل مع الآخرين 20 قاعدة هامة

افكار اعمال فنية للاطفال الروضة سهلة وبسيطة

افكار اعمال فنية للاطفال الروضة سهلة وبسيطة

أفضل كتب لتطوير الذات وبناء الشخصية

أفضل كتب لتطوير الذات وبناء الشخصية

طريقة حفظ جدول الضرب بالأصابع

طريقة حفظ جدول الضرب بالأصابع

طريقة لحفظ جدول الضرب كله بسهولة

طريقة لحفظ جدول الضرب كله بسهولة

عدد أسابيع السنة الميلادية والهجرية

عدد أسابيع السنة الميلادية والهجرية

كيفية تطوير مهارة التحدث في اللغة الإنجليزية بالخطوات

كيفية تطوير مهارة التحدث في اللغة الإنجليزية بالخطوات

ما هي الطريقة الصحيحة لعمل خريطة ذهنية

ما هي الطريقة الصحيحة لعمل خريطة ذهنية

أفضل طرق المذاكرة والتركيز

أفضل طرق المذاكرة والتركيز

خطوات كتابة تقرير بشكل محترف

خطوات كتابة تقرير بشكل محترف

نماذج عبارات إرشادية لافتات في اللغة العربية

نماذج عبارات إرشادية لافتات في اللغة العربية

ماهي الخريطة الذهنية للحفظ

ماهي الخريطة الذهنية للحفظ

أسماء أفضل كتب لتقوية الشخصية والثقة بالنفس

أسماء أفضل كتب لتقوية الشخصية والثقة بالنفس

موضوع تعبير عن التنمر الالكتروني بالانجليزي Cyber Bullying

موضوع تعبير عن التنمر الالكتروني بالانجليزي Cyber Bullying

كيف أعلم ابني الكتابة

كيف أعلم ابني الكتابة

طرق المعالجة الديداكتيكية للخطأ

طرق المعالجة الديداكتيكية للخطأ

نظرية الذكاءات المتعددة لجاردنر واستخداماتها فى التدريس

نظرية الذكاءات المتعددة لجاردنر واستخداماتها فى التدريس

التسجيل في جامعة الملك سعود للعلوم الصحية

التسجيل في جامعة الملك سعود للعلوم الصحية

تمارين الحروف الهجائية لرياض الأطفال

تمارين الحروف الهجائية لرياض الأطفال

أهم نقاط القوة والضعف في الأداء الوظيفي

أهم نقاط القوة والضعف في الأداء الوظيفي

كيف أعلم طفلي الحروف والأرقام

كيف أعلم طفلي الحروف والأرقام

طرائق التدريس الحديثة : شرح خرائط المفاهيم و الاستقراء و التعلم التعاوني

طرائق التدريس الحديثة : شرح خرائط المفاهيم و الاستقراء و التعلم التعاوني

نظريات التعلم : المدرسة السلوكية واطسون

نظريات التعلم : المدرسة السلوكية واطسون

أشكال الحروف الهجائية للأطفال

أشكال الحروف الهجائية للأطفال

أفكار الرسم للكبار

أفكار الرسم للكبار

اكتب مقال عن اهمية العلم والتعلم في الإسلام

اكتب مقال عن اهمية العلم والتعلم في الإسلام

أهمية مصادر التعلم

أهمية مصادر التعلم

نظرية الذكاءات المتعددة وإسهاماتها في تطوير مناهج التربية

نظرية الذكاءات المتعددة وإسهاماتها في تطوير مناهج التربية

نظريات التعلم : تطبيقات الجشطالتية في التعليم

نظريات التعلم : تطبيقات الجشطالتية في التعليم

اسهل طريقة لعملية الضرب الحسابية

اسهل طريقة لعملية الضرب الحسابية

شرح كيفية تعديل البيانات المدخلة في بوابة القبول الموحد

شرح كيفية تعديل البيانات المدخلة في بوابة القبول الموحد

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.