11 طريقة تساعد على كيفية التخلص من الكرش بسرعة

سوف نتحدث في هذا المقال عن كيف أخفف من الكرش بسرعة من خلال موقع فكرة يعتبر الكرش من الأمور المزعجة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص والبعض منهم قد يلجأ لإجراء العمليات الجراحية لكي يقوم بالتخلص منه ولكنه يوجد الكثير من الطرق السهَلْة التي تساعد في التخلص من الكرش بسرعة ولنتعرف على هذه الطرق بالتفصيل في هذا المقال .

ما هي مشكلة الكرش :

• تعتبر الدهون التي توجد حول البطن من الدهون الحيوية وهذا بسبب انها تتداخل وتتراكم بين الأعضاء والأحشاء الداخلية مثل المعدة والأمعاء وتسبب هذه الدهون المعروفة باسم للدهون الحيوية الكثير من الأمراض الصحية .

ما هي النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الكرش :

يوجد الكثير من الأمور التي عند اتباعها تساعد على التخلص من مشكلة الكرش بسرعة وسهولة دون اللجوء إلي العمليات الجراحية ومن هذه النصائح :

• يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية على التقليل من الشعور بالجوع حيث أنها تعمل على امتصاص الماء داخل الأمعاء .
• كما أنها تعمل أيضا على تقليل الوزن لذلك يجب الإكثار من تناول هذه الأطعمة الصحية .
• كذلك يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون لأنها تعمل بعد ذلك علي زيادة الأمراض والمشاكل الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وتجلط الشرايين وغيرها .
• من الأمور التي تساعد ايضا علي التخلص من الكرش هو الابتعاد بدرجة كبيرة عن أي مستويات أو مواقف تزيد التوتر والقلق .
• حيث أنها تزيد من إفراز هرمون الإجهاد والذي يعمل علي رفع مستوي الشهية وتناول الطعام بكميات كبيرة جدا .
• أيضا الابتعاد عن المشروبات التي يوجد بها نسبة سكريات بدرجة مرتفعة مثل المشروبات الغازية وكذلك عصائر الفواكه .

كل هذه المشروبات لا تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المفيدة للجسم والصحة لذلك ينصح الأطباء باستبدال كل هذه الأمور بشرب الكثير من الماء .

• من الطرق السهَلْة أيضا والتي تفيد من التخلص من دهون الكرش بكميات كبيرة هي شرب كميات كبيرة من الماء قبل الوجبة بنصف ساعة .
• كذلك تناول الطعام بصورة وبشكل بطئ يعملان علي زيادة الشعور بالشبع كذلك يؤدي إلي إفراز هرمون مسؤول على خفض الوزن .
• من الطرق الفعالة أيضا والتي تفيد في التخلص من الكرش هي النوم لساعات كافية كل يوم حيث أنها تؤثر على الوزن بشكل كبير جدا .

هَلْ يمكن إزالة الكرش في يومين أو أسبوع 

• يوجد الكثير من الأنظمة والحميات والبرامج التي تعد على التقليل من الوزن في يومين أو أسبوع على الأقل ولكنه لا يوجد مثل هذا الكلام وهذه الطرق غير فعالة .
• كما أن بعض الإشاعات التي تنتشر بين الأشخاص بأنه يمكن حرق دهون منطقة من الجسم دون الأخرى ولكن هذه الإشاعة غير صحيحه حيث أن الجسم يقوم بتخزين الدهون التي يأخذها من الأطعمة ويقوم باستخدامها في إنتاج الطاقة للجسم .
• ولكن حين يقوم الجسم بحرق الدهون فإنه يقوم بأخذها من جميع أجزاء الجسم ولبس من منطقة واحدة فقط ويقوم بتحويلها إلى جليسرول أو تحويلها أيضا إلى أحماض دهنية في مجرى الدم .

وفي حالة وجود أي استفسار حول كيف أخفف من الكرش بسرعة نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع فكرة .