سوف نتحدث فى هذا المقال عن فوائد عصير الاناناس للحامل واضراره من خلال موقع فكرة Fekera.com للفواكه فوائد كثيره جدا ومتعددة فهي غنيه بالعناصر الغذائية الهامه والمفيده وخصوصا للسيدات الحوامل الذين احتاج جسمهم للتغذيه نظرا لانها حامله بداخلها كائن حي اخر يحتاج الغذاء لكي ينمو ويتطور ،ومن اهم الفواكه التي تتحدث عنها هي فاكهه الاناناس والقيمه الغذائيه التي تقدمها هذه الفاكهه للسيده الحامل وما هي الاضرار التي قد تسببها ايضا .
القيمة الغذائية لعصير الاناناس :
- أكثر ما يميز عصير الاناناس أنه منخفض السعرات الحرارية لذلك فإنه لا يسبب زيادة في الوزن وايضا يتميز بأنه غني جدا بالالياف الغذائية التي تسبب الشعور بالشبع هو واحد من أنواع الفواكه الغنيه بالفيتامينات المختلفة وايضا عنصر الحديد والكالسيوم اللازم جدا خصوصا في فترة الحمل لحماية المرأة من الاصابة بالانيميا او الام العظام والأسنان المشهورة في فتره الحمل والرضاعه ايضا .
اقرأ ايضًا : سبب الم اسفل البطن للحامل في الشهر الخامس
مقدار الاناناس المناسب للحمل :
- اذا كنتي في فترة حملك من محبي هذه الفاكهة المميزة يجب أن تعرفي المقدار المناسب لكى حتى تتجنبي حدوث أي خطر قد يصيبك فيجب أن تكوني على علم أن هذه الفاكهة قد تسبب لكي حدوث انقباضات في الرحم وخصوصا في الشهور الاولى ، وقد يؤدي الإكثار منها إلى حدوث سقوط .
- فيجب أن تقومي بالابتعاد عن تناول العصير في الثلاث شهور الاولى وبعد ذلك تناولي هذا النوع من الفواكه ولكن بكمية محدودة تتراوح من 50 الى 100 جرام وهذه الكمية أسبوعيا فقط ولكن في الفتره الاخيره من الحمل تناولي 250 جرام في اليوم الواحد .
اقرأ ايضًا : متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل ؟
ماهي فوائد الاناناس :
الاناناس فوائد عديدة جدا وقيمته الغذائية مرتفعة ايضا يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم ويضم عدد كبير من الفيتامينات والمعادن أيضا .
- عصير الاناناس مصدر غني جدا بفيتامين سي المميز الضروري لضبط ورفع جهاز المناعة للجسم وخصوصا لجسم الحامل تقاوم الأمراض .
- تحتوي هذه الفاكهة المميزة على الكولاجين الضروري والهام جدا لبناء جلد الطفل وعظامه بسلام وأمان دون اي ضرر .
- الأناناس غني ايضا بفيتامين ب1 وهو هام جدا للعضلات والعظام وايضا مفيد جدا للجهاز العصبي ايضا فعال جدا لتنظيم ضربات القلب .
- الأناناس ايضا يحتوي على فيتامين ب6 هام وضروري لبناء الجسم ويحمي الجسم الخاص بالحامل من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم الذي يصيب اغلب النساء أثناء فترة الحمل .
- هذا العصير فعال جدا في التخلص من القئ الصباحى الذى يصيب اغلب النساء .
- يحتوي أيضا على الحديد اللازم لبناء الجسم حتي لاتصابي بالأنيميا اثناء فترة حملك .
- غني الاناناس بعنصر المنجنيز الذي يقوي العظام ويمنع هشاشتها.
- ايضا تحتوي على مواد تقوي الجهاز الهضمي من البكتيريا وتزيد من كفاءته وبالتالي يحسن من كفاءة الجهاز الهضمي فلن تصاب بالإمساك الذي قد يضرك خلال فترة حملك .
- يخلصك الاناناس ايضا من اعراض الاكتئاب والتوتر التي قد تصيبك خلال فترة الحمل .
اقرأ ايضًا : 9 طرق زيادة فرص الحمل عند النساء
اضرار عصير الاناناس :
- ارتفاع نسبة السكر قد تسبب إصابة المرأة الحامل بمرض السكر.
- استهلاك كمية كبيرة من الأناناس قد يسبب حدوث الإجهاض لأنه ينشط انقباضات الرحم .
- قد يسبب الاناناس الإصابة بالحساسية المفرطة .
- قد يسبب الاناناس حدوث حرقة شديدة بسبب الأحماض الموجودة في الأناناس .
اقرأ ايضًا : فوائد الملوخية للحامل
فى حالة وجود أى استفسار حول فوائد عصير الاناناس للحامل واضراره ، نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع فكرة .
التعليقات