لماذا اشعر بأني اسقط أثناء النوم ؟

سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال لماذا تشعر بأنك تسقط أثناء نومك من خلال موقع فكرة Fekera.com، قد يشعر البعض أثناء نومهم العميق بأنه يسقط اثناء النوم يصاحبه هذا الشعور بالرعشة أو الأهتزاز، ليستيقظ بعد ذلك من نومه ولا يستطيع تفسير الأمر هَلْ بالفعل أنه سقط أم أنه مجرد حلم أما انه حدث أمر ما تسبب في ذلك لذا سنتعرف معا اليوم على الأسباب التي تجعلك تشعر بأنك تسقط أثناء نومك. 

ظاهرة السقوط أثناء النوم  

• هي ظاهرة يطلق عليها العلماء Hypnagogic وهي تعني الفترة التي ينتقل بها الأشخاص من مرحلة اليقظة إلى النوم. 
• وهذه الظاهرة تتسبب في حدوث تشنجات في العضلات بحركات لا ارادية تحدث عند بداية النوم، حيث يشعر الشخص بأنه يسقط من مكان عالي نتيجة أي محفز خارجي ضوء أو صوت أو أي حركات خارجية تحدث لهذا الشخص. 
• وقد يصاحبه شعور السقوط من أعلى بعض الأعراض الأخرى الهَلْوسة أو الحلم أو أصوات قوية تخرج من الرأس. 
• والحقيقة التي أثبتتها الأبحاث والدراسات أن بالفعل 60-70٪ من البشر في العالم قد تحدث لهم هذه الحالة حتى وإن لم يشعروا بها.

اقرأ ايضًا : على ماذا يدل كثرة النوم

لماذا تشعر بأنك تسقط أثناء نومك  

بعد أن أجري العلماء العديد من التجارب والأبحاث أكدوا أن الشعور بحالة السقوط أثناء النوم تكون بسبب أحد الأسباب الأتية :

• التوتر والقلق والتعب الذي قد يتعرض لها الأشخاص خلال يومهم قد يكون سببا في حدوث هذه الحالة عند النوم. 
• تناول كمية كبيرة من الكافيين مع عدم أخذ القسط الكافي من النوم يسبب الشعور بتلك الحالة بل أن هذا الشخص يكون عرضة لتكرار هذه الحالة كلما حاول النوم. 
• المجهود الزائد طوال اليوم والنشاط البدني الشديد ليلا كممارسة الرياضة يزيد من إحتمالية الشعور بهذه الحالة. 
• كما ذكرت العديد من الأبحاث أن ظاهرة السقوط أثناء النوم التي تصاحبها بعض التشنجات هي مجرد حركات انعكاسية تحدث عند بداية الدخول في النوم، وارتخاء عضلات الجسم فيقوم المخ بتفسير تلك الارتخاء بأن الشخص سيسقط من مكان مرتفع، فيحدث لذلك رد فعل سريع للعضلات. 

اقرأ ايضًا : أفضل دعاء عند النوم

كيفية التخلص من ظاهرة السقوط أثناء النوم 

• إذا كانت هذه الظاهرة تحدث لك على فترات متباعدة فيكون عليك عدم القلق من هذة الظاهرة فهي ليست ظاهرة مرضية ولكنها مجرد أمر طبيعي، من الممكن أن يحدث للعديد من الأشخاص. 
• عند الذهاب إلى النوم حاول ألا تستلقي علي ظهرك حتى لا تقوم بارتخاء العضلات بشكل كبير لذلك ننصحك بالنوم على أحد الجانبين فهذا يقلل كثيرا من الشعور بهذه الظاهرة. 
• ولكن إذا تكرر الأمر عليك بشكل و أصبح يسبب لك الازعاج سيكون عليك وقتها البَحث عن سبب هذه الظاهر فهَلْ تعاني من التوتر أو القلق أو اذا كانت تتعرض لضغوطات العمل فكلها أمور يجب عليك التخلص منها حتى تنعم بنوم مريح. 
• وإذا كنت ممن يسهرون كثيرا ولا يأخذون قسطا كافيا من النوم وتتكرر لديك هذه الظاهرة سيكون عليك ان ترتاح وتنظيم المواعيد الخاصة بالنوم وعدم السهر والنوم المنتظم لمدة ثماني ساعات. 
• ولكن اذا قمت قمت بأصلاح كل الأمور ومازالت هذه الظاهرة تزعجك سيكون عليك التوجه الي طبيب نفسي لمعالجة الأمر. 

اقرأ ايضًا : تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم

عزيزي القاري نتمني أن نكون قد قدمنا لكم توضيح وشرح مميز لجميع المعلومات التي تخص لماذا تشعر بأنك تسقط أثناء نومك ونحن على استعداد لتلقي تعليقاتكم واستفساراتكم وسرعة الرد عليها.