احسن 5 طرق تخفيف الصداع

أفضل 5 طرق تخفيف الصداع تساهم في التخلص من الألم بصورة نهائية في فترة زمنية قياسية، حيث إن الصداع من الأمراض الشائعة التي يعاني منها غالبية الناس، ولا يمكن حصر سببه في سبب واحد، فهناك مسببات عديدة له، وقد يكون إنذارًا للإصابة بأمراض أخرى، ولابد من البحث عن طرق لعلاجه لمنع تفاقم حالة المريض وتدهورها.

أفضل 5 طرق تخفيف الصداع

على الرغم من أن لعلاج الصداع العديد من المسكنات والأدوية، ألا أن الكثيرون يحبون معالجته بالطرق الطبيعية؛ نظرًا لأنه لا يوجد لها أضرار كبيرة مثل المسكنات التي يحذر جميع الأطباء من تناولها لفترات طويلة، ومن أفضل الطرق الطبيعية ما يلي.

الحصول على المغنيسيوم

تعتبر هذه الطريقة واحدة من أفضل الطرق للتخلص من المشكلة في فترة قليلة، وذلك لأن الدراسات الحديثة أثبتت أن الصداع ينتج عنه نقص شديد في نسبة هذا العنصر في الدم؛ وإذا قام المريض بتعويض النقص فإنه يتمكن من التخلص من المشكلة بسهولة.

يجب تناول مالا يقل عن 600 ملليغرام منه عن طريق الأقراص في اليوم الواحد، ويمكن الحصول عليه من مصادر الطعام المختلفة المحتوية عليه بكثرة، كما أنه يساهم في تقليل أعراض أخرى مصاحبة للصداع مثل الاضطرابات في الجهاز الهضمي.

شرب الماء والسوائل

أثبتت الدراسات أن للماء دور مهم في أداء الجسم لوظائفه، ويحتاج المخ أيضًا لكمية وفيرة من الماء يوميًا حتى يصل إليه الدم اللازم لعمله بكفاءة، بالتالي يتخلص من الصداع، كما أن لتناول 8 أكواب من الماء على الأقل في اليوم قدرة على التخلص من الجفاف.

بالتخلص من الجفاف يتخلص الجسم من الصداع، بصورة نهائية، كما يمكن شرب العديد من السوائل الأخرى مثل الشاي والزنجبيل والبابونج؛ بسبب احتوائهم على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحد من الالتهابات التي تصيب خلايا المخ مسببة الصداع الحاد.

الكمادات الباردة

هي واحدة من الطرق المثالية لعلاج هذه المشكلة دون اللجوء إلى أي أدوية، وذلك لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الشرايين الموجودة في الرأس، وكلما زاد التدفق الدموي في هذه المنطقة كلما قل الصداع بصورة ملحوظة، ويجب التدليك من الأمام أو الخلف حسب مكان الألم.

أثبتت هذه الطريقة فاعليتها منذ زمن بعيد، وذلك لأنها تساعد في تخفيف الضغط الواقع على شرايين المخ بسبب احتباس الدم بها، يجب استخدام قطعة من القماش المبلول بالماء البارد بوضعها على منطقة الرأس المصابة بالألم، ثم وضعها على منطقة الرقبة.

يجب تكرار الطريقة مرة أخرى كل نصف ساعة للتخلص من الألم بشكل نهائي، وذلك بالتخلص من الالتهابات والآلام الشديدة التي تنتج عن الصداع.

الضغط على نقاط محددة في الجسم

يعتبر الضغط على منطقة بين الحاجبين من الأمور التي تساعد في تقليل الألم الناتج عن الصداع، بالإضافة للضغط على المنطقة بين الإبهام والسبابة عدة مرات متتالية، ويجب بعد الضغط الحرص على تدليك المنطقة للتأكد من سريان الدم فيها مرة أخرى بسلاسة بالتالي التخلص من الضغط.

خفت جميع الأضواء

إحدى أفضل الطرق الطبيعية التي تساعدك على التخفيف من ألم الصداع وخاصة النصفي هو تقليل كافة الأضواء حولك، والجلوس في اللام لفترة من الوقت دون التعرض لأي إضاءة شاشات إلكترونية، فهي طريقة فعالة ومجربة

أفضل 5 طرق تخفيف الصداع يبحث عنها الكثير من الأشخاص المصابون بأمراض من أعراضها الشائعة الصداع مثل أمراض العيون، وتعد هذه الطرق أفضل طرق طبيعية للتخلص من المشكلة، وهي آمنة تمامًا ولا تحتاج لأن تكون تحت إشراف طبيب متخصص.