ما أسباب رعشة الجسم أثناء الحمل

ما أسباب رعشة الجسم أثناء الحمل ، يسبب الحمل عند النساء عدد كبير من التغيرات والاضطرابات الصحية خاصة خلال المرحلة الأولى من الحمل ، ويكون ذلك عادة بسبب وجود تغيرات كبيرة في الهرمونات ، مثل افراز الجسم لهرمونات البروجستيرون أو هرمون اللبن وغيرها من التغيرات الأخرى التى تسبب الشعور بالبرد أو الغثيان أو الرعشة وغيرها من الأعراض .

طرق علاج رعشة الجسم اثناء الحمل

• إرتداء الملابس الدافئة أو الثقيلة الخريفية .

• تناول المكملات الغذائية المناسبة التى يصفها الطبيب المعالج خاصة حمض الفوليك وفيتامين د .

• أخذ قسط كافي من النوم والراحة بحجرة هادئة ودافئة .

• الحصول على حمام دافئ من شأنه أن يعيد للجسم توازنه .

• إجراء عدد من التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي زيادة حركة الدورة الدموية والشعور بالدفء .

وسائل التخفيف من حدة الغثيان المسبب للرعشة

• الابتعاد الكامل عن محفزات الغثيان من روائح الأطعمة أو العطور خاصة في أماكن الاستراحة الخاصة به .

• تناول الوجبات الخفيفة على مسافات متقاربة بالإضافة إلى المشروبات الطبيعية كالزنجبيل .

• الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الجنين بشكل صحي .

• تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب 6 باستشارة من الطبيب المعالج يقلل من الشعور بالغثيان أو القئ المسبب للرعشة .

• يمكنك تناول أدوية مضادة للغثيان الشديد المصاحب لفقدان الوزن والرعشة والبرودة باستشارة الطبيب المشرف على الحمل .

معالجة الشعور بالتعب المسبب للرعشة

• ممارسة تمارين رياضية خفيفة تساعد على تنشيط الدورة الدموية مثل المشي أو بعض تمارين الاسترخاء .

• النوم مبكراً ليلاً بما لا يقل عن ثمان ساعات يوميا للتقليل من حجم الارهاق اثناء الحمل .

• الجلوس على كرسي مزود دعامة للظهر قابل للتعديل لتغيير أوضاع الجلوس وتقديم أكبر قدر ممكن من الراحة .

• التقليل من حجم الانشطة اليومية في العمل أو المنزل قدر الإمكان من خلال تأجيل بعض المهام غير الضرورية .

• تناول الأطعمة الغنية بالحديد والمعادن التى تمد الجسم بالقدر الكافي مما يحتاجه من عناصر غذائية يومية .

• عدم حمل أشياء ذات أوزان ثقيلة لما لذلك من أثر سئ على الحمل وصحة الجنين قد يسبب الإجهاد .

• لا تعرضي الى الضوضاء المفرطة أو الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة مما يسبب الشعور بالإرهاق .

الى هنا نصل الى نهاية مقال ” ما أسباب رعشة الجسم أثناء الحمل ” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق في الاسفل .