6 نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى

توجد عدة نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى ينصح بها الأطباء وعلى المرأة الأخذ بها لتخطي تلك المرحلة الأصعب من الحمل، وهي تنقسم إلى فيتامينات يجب تناولها في المواعيد المحددة لها، مع اتباع مجموعة من التدابير اللازمة للحصول على الراحة البدنية لضمان ثبات الحمل ونمو الجنين بشكل سليم، وسوف نتعرف معاً على أهم تلك النصائح عبر موقع فكرة.

نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى

يوصي الكثير من الأطباء بمجموعة من النصائح مع بداية الحمل حفاظًا على صحة المرأة والطفل، لعل من أبرز تلك النصائح ما يلي:

1. تناول حمض الفوليك منذ بداية معرفة وجود الحمل حيث أنه يساعد على نمو الدماغ للطفل والحبل الشوكي بشكل سليم، كما أن له أهمية كبيرة في الوقاية من السنسنة المشقوقة أو ما يعرف باسم ” فتحة الظهر “.
2. الحرص على تناول الكالسيوم وفيتامين د وهي أدوية تساعد على حماية عظام وأسنان الأم طوال فترة الحمل من الضرر نتيجة الحمل، وذلك لأن الجنين يقوم بسحب الكالسيوم من عظامها.
3. ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفاكهة والخضار، والتي يجب تناولها يوميًا طوال فترة الحمل.
4. تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات ومن الأفضل اختيار الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، كما يجب تناول الأرز والمكرونة في الوجبة الرئيسية.
5. تناول ما يقرب من 60 جرام من البروتين يوميًا مثلا تناول الأسماك أو اللحوم خالية من الدهون، البيض، البقوليات، المكسرات ومنتجات الألبان المختلفة.
6. شرب كميات كبيرة من السوائل مثل الماء والحليب الخالي من الدسم أو عصير الفواكه الطازجة، حيث أنه من الضروري أن تزيد كمية الماء في الجسم للحفاظ على مستوى ضغط الدم.

تثبيت الحمل في الأسابيع الأولى

عند معرفة المرأة بأنها حامل عليها الانتباه إلى عدة أمور هامة من أجل الحفاظ على الحمل خلال الشهور الأولى منها ما يلي:

• تجنب التدخين نهائيًا طوال فترة الحمل.
• عدم التعرض لأي توتر أو تشنجات طوال فترة الحمل.
• عدم تناول المشروبات الكحولية أو أنواع المخدرات المختلفة الغير مشروعة.
• ضرورة الحفاظ على الوضع الآمن لبطن الحامل.
• الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية.
• الحفاظ على الصحة وتجنب الإصابة بأنواع العدوى المختلفة منها الحصبة الألمانية.
• الحفاظ على الوزن السليم قبل الحمل وذلك لأن السمنة تزيد من خطر احتمالية الإجهاض.
• تناول كميات كبيرة من الماء طوال فترة الحمل لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الإصابة بالجفاف.

أسباب حدوث الإجهاض

هناك الكثير من الأسباب التي تقف وراء حدوث الإجهاض لبعض الحوامل من أهمها ما يلي:

1. وجود مشاكل في الجينات والكروموسومات والتي تمثل نسبة 50 % من حالات الإجهاض، وذلك نتيجة لأنها تسبب نمو غير طبيعي في الجنين.
2. الاضطراب الصبغي والذي ينتج عنه حدوث الكثير من المشاكل منها الحمل الغير مكتمل أو الحمل العنقودي الجزئي والذي يرتبط بنمو غير طبيعي للمشيمة، وبالتالي لا ينمو الجنين وهي في حقيقة الأمر تكون وراثة من ناحية الأب.
3. وجود بعض المشاكل الصحية للأم والتي قد ينتج عنها حدوث الإجهاض مثل الإصابة بمرض السكر الغير منتظم، خلل في نظام عمل الغدة الدرقية، اضطرابات هرمونية، حدوث مشاكل في الرحم أو عنق الرحم.

علامات عدم ثبات الحمل

هناك بعض العلامات التي تشير إلى عدم ثبات الحمل في الشهور الأولى منها ما يلي:

• حدوث نزيف في الشهور الأولى وهو من أكثر علامات الإجهاض المبكر.
• الشعور بزيادة الألم أو حكة في منطقة المهبل.
• ظهور بعض الإفرازات المهبلية بشكل سئ قد تكون ذات لون أخضر أو أصفر وبها رائحة كريهة.
• تقلصات في البطن مصحوبة بارتفاع في درجة حرارة الجسم.

إلى هنا ينتهي حديثنا اليوم عن نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى وقد تناولنا من خلالها أهم النصائح والإرشادات التي يجب على الحامل اتباعها خلال الشهور الأولى من الحمل.