شرح خطوات تكبير الأرداف للجسم التفاحي

تكبير الأرداف للجسم التفاحي أصبحت من الأمور الأكثر طلبًا حيث تحلم كل الفتيات بجسم مثالي ومتناسق وجذاب، وهناك العديد من أشكال الجسم المختلفة منها التفاحي، المستقيم، الكمثري، وغيرها، ومعظم الفتيات التي تمتلك الجسم التفاحي تعاني من صغر حجم الأرداف، ويتعرضون لمواقف محرجة بسبب هذا الأمر، وعلى وجه عند شراء الملابس لأنها تكون غير متناسقة بسبب صغر حجم الأرداف مقارنة بالمنطقة العلوية، وفي السطور التالية سنوضح التفاصيل من خلال موقع فكرة.

تكبير الأرداف للجسم التفاحي

تبحث العديد من الفتيات عن طرق لكي تعمل على تكبير الأرداف، وهذا الأمر أصبح الحلم الذي تسعى للوصول إليه بشتى الطرق، وعلى الرغم من أن الجسم التفاحي هو أمل كل فتاة.

ولكن للأسف الشديد يكون له بعض العيوب ويرغب الجميع في تعديلها، ومن أكبر هذه العيوب هي صغر حجم الأرداف، ولكن لا تقلقوا نحن نخبركم على أكثر من طريقة تعمل على تكبير الأرداف والوصول إلى الجسم المثالي، ومن أهمها:

اتباع نظام غذائي معين لتكبير الأرداف

توجد بعض أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مع العلم أن هذه الأطعمة تعمل على تكبير منطقة الأرداف، ولكن هناك ملحوظة يجب ننوه عنها وهي، أنه يجب تناول كميات مناسبة وتحت إشراف طبيب، لكي لا ينعكس هذا الأمر على صحتك بصفة عامة، ومن أهم هذه الأطعمة هي:

• تناول كميات متناسبة من البطاطا، والشوفان لأنهم يحتويان على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساعد في بناء عضلات الأرداف.
• المكسرات، وزيت الزيتون، زبدة الفول السوداني، كلاً منهم يحتوي على نسبة دهون عالية تعمل على زيادة حجم الأرداف بشكل متناسق.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من البروتينات، لأنها لها دور في زيادة حجم الأرداف أيضًا.

ممارسة التمارين الرياضية لتكبير الأرداف

يوجد بعض التمارين الرياضية التي تعمل على تكبير الأرداف، مع العلم أنها من أفضل الطرق الآمنة التي تعمل علاج وحل هذه المشكلة، دون اللجوء إلى تناول أي أطعمة لا ترغب فيها، ومن هنا إذا استمرت الفتاة على ممارسة مثل هذه التمارين، سوف تحصلين على جسم خيالي، ومن أشهر هذه التمارين.

تمارين الجسر

هو تمرين بسيط جدًا يمكن لأي فتاة القيام به في أي وقت، وسوف أوضح لكم طريقة ممارسة هذا التمرين بكل سهولة، ويجب اتباع الخطوات الأتية.

• النوم على الظهر ووضع الساقين بشكل مستقيم على الأرض.
• يتم رفع منطقة المؤخرة والوركين إلى الأعلى بقدر المستطاع.
• نظل على هذا الوضع لمدة لا تقل عن أربع دقائق.
• بعد ذلك نعود للوضع الطبيعي مرة أخرى.
• يتم تكرار هذه الحركة أكثر من مرة على مدار اليوم.

سبب جسم التفاحة

تتساءل معظم النساء وتريد معرفة سبب جسم التفاحة، لأن هذا الأمر يسبب فضول كبير لديها، وفي بداية الأمر الجسم التفاحي يأخذ بالفعل شكل التفاحة، حيث تتراكم الدهون في منطقة البطن، أكثر من المناطق الأخرى.

وبالتالي تكون هذه المنطقة كبيرة ومرتفعة وباقي المناطق كما هي، حيث أطلق بعض العلماء على هذا الشكل الجسم التفاحي نسبة إلى التفاحة، ومن أهم أسباب تراكم الدهون في هذه المنطقة هي:

• كثرة التعرض لعمليات جراحية في هذه المنطقة.
• الجلوس لفترات طويلة.
• أسباب وراثية.
• تغير في الهرمونات.
• تناول كميات طعام كبيرة وبشكل خاطئ

اطلع على:  هل الجسم الكمثري جذاب وما هي مميزاته

في النهاية بعض الفتيات ترغب في الحصول على الجسم التفاحي، والبعض الآخر لا يرغب، فإذا كنت من عشاق الجسم التفاحي، وترغبين في تكبير الأرداف عليك بالالتزام بكل التعليمات التي ذكرناها في السطور السابقة، وتعتبر ممارسة الرياضة بشكل يومي من أسهل وأفضل الطرق على الإطلاق للحصول على جسم تفاحى وقوام جذاب وجميل.