أطعمة تعزز الكولاجين وتحارب التجاعيد في السعودية
تعزيز إنتاج الكولاجين: أطعمة يومية تساهم في صحة البشرة
أفادت تقارير طبية بأن بعض الأطعمة اليومية تلعب دورًا فعالًا في تعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، مما يساهم في حماية البشرة من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
تتضمن هذه الأطعمة الأساسية: الجزر، الطماطم، الفجل، الفستق، والسبانخ، حيث تتميز باحتوائها على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية لتجديد خلايا الجلد. يُعتبر الكولاجين أحد البروتينات الرئيسية المسؤولة عن مرونة الجلد وقوته، ومع التقدم في العمر، ينخفض إنتاجه بشكل طبيعي، مما يستدعي دعمه من خلال النظام الغذائي.
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا”، فإن تناول هذه الأطعمة بانتظام يسهم في تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، مما يساعد في إبطاء ظهور التجاعيد بشكل يفوق الاعتماد على المكملات الصناعية.
كما أظهرت الدراسات أن دمج هذه العناصر ضمن النظام الغذائي يعزز من مقاومة البشرة للتأثيرات البيئية الضارة، مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث. ويشير خبراء التغذية إلى أن هذه الخطوات البسيطة تعكس فلسفة الوقاية قبل العلاج للحفاظ على شباب الجلد.
