القهوة تبرز كدرع واقٍ ضد الأمراض في دراسة جديدة

دراسة طبية: القهوة تعزز الصحة وتقلل من مخاطر الأمراض

أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول ما بين ثلاثة إلى خمسة أكواب من القهوة يومياً، دون إضافة السكر أو الكريمة، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. كما أكدت أن هذه الكمية من القهوة تسهم في تحسين الذاكرة والانتباه.

استندت النتائج إلى تحليل بيانات أكثر من 300 ألف شخص، حيث تبين أن القهوة السوداء تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة الأوعية الدموية. وأشار الباحثون إلى أن الكافيين يلعب دوراً في تحسين الأداء العقلي والبدني، كما ربطت التحاليل بين استهلاك القهوة المعتدل وانخفاض معدلات الوفاة المبكرة.

على الرغم من الفوائد المحتملة، حذرت الدراسة من أن تجاوز الكميات الموصى بها قد يؤدي إلى مشكلات في النوم وارتفاع ضغط الدم. وأكد الخبراء أن إدخال القهوة ضمن نظام غذائي صحي متوازن يمكن أن يشكل عاملاً وقائياً فعالاً ضد الأمراض المزمنة.

في الختام، أوصت الدراسة بالاعتدال في استهلاك القهوة كوسيلة للاستفادة من فوائدها دون التعرض لمخاطر الإفراط.