فوائد ومخاطر «الماتشا» وتأثيره على صحة الشعر في تقرير حصري
شاي الماتشا: فوائد صحية وجدل حول تأثيره على تساقط الشعر
أصبح شاي الماتشا الياباني من المشروبات الصحية الأكثر شعبية عالميًا، حيث يُعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة ويدعم المناعة والطاقة. ومع ذلك، أثار هذا المشروب جدلاً مؤخرًا بعد أن زعمت سيدة أعمال متخصصة في العناية بالبشرة أنها تعرضت لتساقط الشعر نتيجة الإفراط في تناوله، وفقًا لما نقلته صحيفة “ميرور” البريطانية.
تحذيرات خبراء التغذية
في هذا السياق، أوضح الخبير البريطاني في التغذية، روب هوبسون، والمتحدث باسم شركة Bio-Kult للمكملات الغذائية، أن شاي الماتشا لا يسبب تساقط الشعر بشكل مباشر. وأشار إلى أن الماتشا يحتوي على نسبة مرتفعة من مركبات التانينات مقارنة بالشاي التقليدي، والتي قد تعيق امتصاص الحديد النباتي عند تناوله بكميات كبيرة. هذا الأمر يشكل خطرًا خاصًا على الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد، مثل النباتيين والنساء الحوامل أو اللواتي يقتربن من مرحلة انقطاع الطمث.
وأكد هوبسون أن الحل يكمن في تناول الماتشا باعتدال، مع ضرورة تناوله بعيدًا عن الوجبات الغنية بالحديد، بالإضافة إلى دعم النظام الغذائي بأطعمة غنية بفيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد.
الفوائد المثبتة علمياً
تشير الأبحاث المنشورة في مجلات التغذية إلى أن الماتشا غني بمركبات EGCG (Epigallocatechin gallate)، وهي مضادات أكسدة تساهم في:
- حماية الخلايا من الالتهابات.
- تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- تحسين التمثيل الغذائي.
- دعم صحة بصيلات الشعر ونموها الطبيعي.
المخاطر المحتملة عند الإفراط
على الرغم من فوائده، يحذر خبراء التغذية من أن الإفراط في استهلاك الماتشا قد يؤدي إلى:
- الأرق واضطرابات النوم بسبب محتواه من الكافيين.
- مشكلات هضمية أو عصبية مثل التوتر والارتجاف.
- زيادة طفيفة في احتمال تكوّن حصى الكلى نتيجة الأوكسالات، وإن كان ذلك نادر الحدوث.
الخلاصة
في النهاية، يؤكد خبراء التغذية أن شاي الماتشا يظل مشروبًا صحيًا عند تناوله باعتدال. ولا يؤدي إلى تساقط الشعر الدائم، بل قد يسبب تساقطًا مؤقتًا مرتبطًا بسوء امتصاص الحديد، وهو أمر يمكن تلافيه من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
