ضوء الشمس يعزز المزاج ويخفف الاكتئاب وفق دراسات جديدة

دراسة أمريكية-صينية تكشف عن تأثير أشعة الشمس على الرضا عن الحياة

أظهرت دراسة حديثة أجرتها فرق بحثية أمريكية وصينية، شملت 30 ألف مشارك، وجود علاقة قوية بين عدد ساعات التعرض لأشعة الشمس ومستوى الرضا عن الحياة. استخدم الباحثون بيانات استطلاعية ومعلومات من 824 محطة أرصاد جوية، مما أتاح لهم تحليل تأثير الضوء الطبيعي على الحالة النفسية للأفراد.

وتبين من نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تعرضوا لأكثر من 11 ساعة من ضوء الشمس يومياً أبدوا مستويات أعلى من الرضا والسعادة. في المقابل، أولئك الذين حصلوا على أقل من 3 ساعات من التعرض لأشعة الشمس سجلوا انخفاضاً طفيفاً في مستوى الرضا العام، رغم عدم ظهور مؤشرات تدل على الاكتئاب الحاد.

ومن المثير في هذه الدراسة أن تأثير الطقس المشمس خلال الأسبوع السابق كان له تأثير أكبر على المزاج من تأثير يوم الاستطلاع نفسه. وهذا يشير إلى أن الحالة النفسية تتأثر بتراكم الظروف المناخية على مدار الوقت، وليس فقط باللحظة الراهنة.

كما أظهرت النتائج أن ضوء الشمس لا يؤثر بشكل كبير على أعراض الاكتئاب في يوم واحد، ولكنه يساهم في تقليل حدتها تدريجياً على مدار الأسبوع. وفي ضوء هذه النتائج، يوصي الباحثون بضرورة الانخراط في أنشطة خارجية خلال النهار، لتفادي تأثير الطقس الغائم على الصحة النفسية.