طريقة عمل طوق الهيلاهوب في المنزل بالخطوات

  • شيماء شعبان سبع
  • منذ شهر واحد
  • منوعات

طريقة عمل طوق الهيلاهوب في المنزل  ، طوق الهيلاهوب معروف منذ زمن طويل ،  من أيام الإغريق والمصريين القدماء وقد كانوا يستخدمونه للحصول على بطن مشدود خالي من الترهلات،  وهناك بعض الأشخاص يحبون عمل طوق الهيلاهوب في المنزل واستخدامه في التمارين الرياضية.

فائدة طوق الهيلاهوب 

هناك الكثير من الأمور التي يمكن استخدام طوق الهيلاهوب فيها ومنها ما يلي : 

  • يستخدم طوق الهيلاهوب بغرض لفه حول البطن وتحريكه بطريقة معينة،  وبالتالي فهو يذيب الدهون الموجودة في مناطق معينة من البطن ، ويعطي للبطن مظهرا مشدودا وخالي من الترهلات.
  • طوق الهيلاهوب يعطي الجسم القوة والحيوية،  وبالتالي فهو يخلص الإنسان من بعض الأمراض العقلية مثل الاكتئاب.

اقرأ ايضًا :  طريقة صناعة القوس والسهم بالخطوات

الأدوات المطلوبة لعمل طوق الهيلاهوب 

حتى يمكن عمل طوق الهيلاهوب في المنزل فإننا لابد أن يكون لدينا مجموعة من الأدوات السهلة البسيطة،  لتساعدنا على عمل هذا الطرق وهذه الأدوات هي كالتالي : 

  • أنبوب بلاستيكي مقوى.
  •  موصل الإدخال.
  •  اشرطة الزينة.
  •  مسامير.

اقرأ ايضًا :  طريقة صنع جوارب من الصوف

طريقة عمل طوق الهيلاهوب

  يمكن اتباع على الخطوات الآتية لعمل طوق الهيلا هوب في المنزل بكل سهولة وبطريقه سريعة:

  • يجب تحديد المقاس الذي يمكن قص الأنبوب البلاستيكي عليه، حيث إن كل شخص يحدد مقاس الأنبوب تبعا لجسمه.
  • نقوم بقص موصل الإدخال وندخله في الأنبوب البلاستيكي،  ثم نستخدم المسامير لتثبيت الموصل في الأنبوب.
  •  بعد ذلك نقوم بتزيين الأنبوب البلاستيكي بأشرطة الزينة الملونة.

اقرأ ايضًا :  طريقة كتابة البريد الإلكتروني الرسمي بطريقة احترافية

نصائح لاستخدام طوق الهيلا هوب 


طريقة عمل طوق الهيلاهوب في المنزل حتى يمكن استخدام طوق الهيلا هوب لتحقيق الفائدة للجسم يمكن اتباع الآتي : 

  • إذا كان الإنسان يعاني من ألم في الظهر فإنه يجب عليه عدم استخدام طوق الهلاهوب إلا بعد مراجعة الطبيب .
  • عند استخدام طوق الهيلاهوب يجب الحفاظ على الظهر مستقيما ومفرودا ، حتى يمكن تحقيق الفائدة الكبرى من استخدام الطرق.

كيفية اللعب بطوق الهيلا هوب 

  • قبل اللعب بطوق الهيلاهوب يجب الحرص على ارتداء الملابس الرياضية الضيقة حتى لا يتعلق الطوق بالملابس الواسعة الفضفاضة.
  • بعد ذلك نقوم باختيار طوق واسع نسبيا وذلك للمبتدئين حتى يتم التعود عليه.
  • نقف بداخل الطوق ونقوم برفعه إلى أعلى حتى يصل إلى الخصر .
  • نقوم بادارة الطوق عكس عقارب الساعة أو مع عقارب الساعة،  كل حسب حركته التي اعتاد عليها.
  •  في بداية الأمر عند إدارة الطوق قد يقع بعد لحظات من إدارته، وفي تلك الحالة علينا أن نلتفطه مرة أخرى،  ونقوم بإدارته مرة ثانية حتى يتم التعود على طوق الهيلاهوب.

اقرأ ايضًا :  طريقة كبس ورق العنب بالماء والملح

>

أسعار طوق الهيلا هوب وأماكن وجوده

  • إذا لم يستطع الإنسان عمل طوق الهيلا هوب في المنزل،  فإنه يمكنه شراؤه من المتاجر المخصصة لذلك مثل متجر جوميا وامازون.
  • أما عن أسعار طوق الهيلا هوب فهي متفاوتة ، ولكنها تبدأ من حوالى 319 جنيها .
ملخص الموضوع
  • طوق الهيلاهوب يفيد الجسم في جعل عضلات البطن أقوى والحصول على بطن مشدودة.
  • يمكن عمل طوق الهيلاهوب في المنزل عن طريق استخدام بعض الأدوات البسيطة.
  • يستخدم طوق الهيلاهوب في عمل التمرينات الرياضية التي تمد الجسم بالحيوية والطاقة.

عزيزي القارئ نستبشر أن نكون قد قدمنا جميع المعلومات حول موضوع طريقة عمل طوق الهيلاهوب في المنزل  ، ونحن على أتم الاستعداد للرد على استفساراتكم في أسرع وقت.

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.